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[病友交流] 这4大食物降尿酸、减少痛风发作

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该用户从未签到

发表于 2017-09-12 23:35:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
提起痛风、高尿酸,医生通常的建议是:不能喝酒,少碰海鲜、动物内脏,肉也得控制一下......这对于吃货来说,是多么痛的领悟!难道没有适合痛风、高尿酸朋友的健康食物吗?当然有!下面介绍的这些食物,经研究证明,适量多摄入反而有助于降低尿酸水平、减少痛风发作,分享给大家!- h. q# J3 I/ z% _0 B# f6 f3 t
供图/视觉中国
樱桃2 L; [$ A" z0 F. |/ J) |  v) U: X# |
推荐理由:$ z8 N, m; O/ D3 E4 B
《关节炎与风湿病》杂志曾发表了一篇有关吃樱桃与痛风的研究。他们通过研究633名痛风志愿者发现,在痛风发作前2天,多吃樱桃比不吃樱桃的人,能降低35%痛风的发作风险。
" G" m2 H( C, J低脂乳制品) l; k/ N. A7 i  {( d( A  f! s6 I
推荐理由:& ^% P7 e' T- o. E* D
研究证实,大量吃肉类、海鲜,是现代人发生高尿酸血症很重要的一个因素,而增加低脂乳制品则与低尿酸水平有关。% t5 d2 P# X' L7 i0 P: x
对于痛风、高尿酸患者,每日喝一些低脂牛奶或酸奶,是一个很好的营养选择。
7 }3 L9 E5 A4 U咖啡3 D- C0 O8 i+ [& W( O8 `
推荐理由:
1 [$ E. o( @: M* S$ \- [- ?& ^咖啡有一些“不利”的方面,比如能引起头痛、焦虑、失眠、心悸方面的不适。但咖啡,也有“有利”的一方面。
- ^. @9 w( o" B3 _4 ?/ ]研究证实,咖啡的摄入量与高尿酸血症呈现明显的负相关。其中一项研究,他们观察了4万多名之前没有痛风病史的男性,跟踪随访了12年后,结果发现,喝咖啡能明显降低尿酸、减少痛风发作。
/ J' E6 ?/ D. K: D% A+ T
& [6 @3 \! K3 V& g2 q推荐理由:
+ V9 t, ]; `; K; V多喝水,不论是对于增加尿酸排泄,还是用于预防尿路结石都具有重要意义。
8 O3 }  D) P. i1 T: t! t- G如果您的水分摄取不足,尿量就会减少,尿中溶解的尿酸浓度增高,容易在尿路中形成尿路结石。在摄取了足够多的水分之后,尿量随之增加,尿就会稀释变淡,尿酸也更容易溶解在其中,并随尿液排出体外,不容易形成晶体,能够有效预防尿路结石。  |2 S  u* D* X+ ]
因此,对于没有水肿、少尿的痛风/高尿酸患者,每日饮水量应保证2000ml以上,白开水、淡茶水、苏打水都可以选择。( H# f; E$ N9 K' K4 h8 s5 M4 ~

该用户从未签到

发表于 2017-09-13 00:07:07 | 显示全部楼层
我爱吃樱桃,爱喝咖啡,这些都买不起。。。。。。。。。。。。。。。。。
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2017-12-12 10:19
  • 签到天数: 697 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-09-13 00:39:38 来自手机 | 显示全部楼层
    我不喜欢喝咖啡,但我喜欢吃樱桃,味道酸酸甜甜的
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2017-1-17 08:53
  • 签到天数: 52 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2017-11-17 09:07:36 | 显示全部楼层
    看着就想吃了
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