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[病友交流] 这4大食物降尿酸、减少痛风发作

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该用户从未签到

发表于 2017-09-12 23:35:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
提起痛风、高尿酸,医生通常的建议是:不能喝酒,少碰海鲜、动物内脏,肉也得控制一下......这对于吃货来说,是多么痛的领悟!难道没有适合痛风、高尿酸朋友的健康食物吗?当然有!下面介绍的这些食物,经研究证明,适量多摄入反而有助于降低尿酸水平、减少痛风发作,分享给大家!, O8 X! S; n) L4 _0 s
供图/视觉中国
樱桃4 T4 Q8 D' Z) s8 [8 d, j8 `  A6 O8 V
推荐理由:# s8 ~8 U4 f3 N' n% b# ^
《关节炎与风湿病》杂志曾发表了一篇有关吃樱桃与痛风的研究。他们通过研究633名痛风志愿者发现,在痛风发作前2天,多吃樱桃比不吃樱桃的人,能降低35%痛风的发作风险。
8 U5 F$ v6 Y0 g1 L4 u低脂乳制品& s* J4 j3 @# L" ]% k& d, L0 d
推荐理由:; r8 D& _& F- G  W, D8 S! l$ b
研究证实,大量吃肉类、海鲜,是现代人发生高尿酸血症很重要的一个因素,而增加低脂乳制品则与低尿酸水平有关。
7 q7 y& T: @' g对于痛风、高尿酸患者,每日喝一些低脂牛奶或酸奶,是一个很好的营养选择。* Q/ v3 }, K7 f: p% q' _6 j
咖啡
; a+ K" D1 X0 q, L$ P推荐理由:
. G; Q6 I. K3 S( `咖啡有一些“不利”的方面,比如能引起头痛、焦虑、失眠、心悸方面的不适。但咖啡,也有“有利”的一方面。/ V9 a4 T6 g$ @: v% M/ s
研究证实,咖啡的摄入量与高尿酸血症呈现明显的负相关。其中一项研究,他们观察了4万多名之前没有痛风病史的男性,跟踪随访了12年后,结果发现,喝咖啡能明显降低尿酸、减少痛风发作。4 P0 ~: V: T/ d; e/ }+ M5 {
# X* d, T2 z# v' I6 l8 k
推荐理由:
) f" N  u" o) n  e. w多喝水,不论是对于增加尿酸排泄,还是用于预防尿路结石都具有重要意义。% y8 {/ ~( o# E4 `
如果您的水分摄取不足,尿量就会减少,尿中溶解的尿酸浓度增高,容易在尿路中形成尿路结石。在摄取了足够多的水分之后,尿量随之增加,尿就会稀释变淡,尿酸也更容易溶解在其中,并随尿液排出体外,不容易形成晶体,能够有效预防尿路结石。
* f5 R2 @! [/ ?; o/ Y% @# O因此,对于没有水肿、少尿的痛风/高尿酸患者,每日饮水量应保证2000ml以上,白开水、淡茶水、苏打水都可以选择。
# f0 h5 \9 ]0 p$ l8 Z

该用户从未签到

发表于 2017-09-13 00:07:07 | 显示全部楼层
我爱吃樱桃,爱喝咖啡,这些都买不起。。。。。。。。。。。。。。。。。
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2018-5-26 07:16
  • 签到天数: 862 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2017-09-13 00:39:38 来自手机 | 显示全部楼层
    我不喜欢喝咖啡,但我喜欢吃樱桃,味道酸酸甜甜的
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2018-4-20 00:30
  • 签到天数: 53 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2017-11-17 09:07:36 | 显示全部楼层
    看着就想吃了
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