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海南省扶残助残爱心协会国家级红薯山羊农业产业化
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[病友交流] 这4大食物降尿酸、减少痛风发作

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该用户从未签到

发表于 2017-09-12 23:35:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
提起痛风、高尿酸,医生通常的建议是:不能喝酒,少碰海鲜、动物内脏,肉也得控制一下......这对于吃货来说,是多么痛的领悟!难道没有适合痛风、高尿酸朋友的健康食物吗?当然有!下面介绍的这些食物,经研究证明,适量多摄入反而有助于降低尿酸水平、减少痛风发作,分享给大家!8 S* q8 C1 X8 {
供图/视觉中国
樱桃8 q5 x' `' a0 h2 }0 G
推荐理由:7 J* S6 x! d6 r6 j
《关节炎与风湿病》杂志曾发表了一篇有关吃樱桃与痛风的研究。他们通过研究633名痛风志愿者发现,在痛风发作前2天,多吃樱桃比不吃樱桃的人,能降低35%痛风的发作风险。
  q/ m8 U( |( @, V低脂乳制品
- U, e* b7 [8 x  c推荐理由:6 S4 E. c$ H  p: e+ G
研究证实,大量吃肉类、海鲜,是现代人发生高尿酸血症很重要的一个因素,而增加低脂乳制品则与低尿酸水平有关。, C2 j8 |! O- c) S) O. [9 V
对于痛风、高尿酸患者,每日喝一些低脂牛奶或酸奶,是一个很好的营养选择。" @' R& I$ i5 {1 Z4 u7 ~5 P) z
咖啡; c( z( ?$ k) D4 C
推荐理由:
: J( t" Q* B, Q7 ~6 s$ u咖啡有一些“不利”的方面,比如能引起头痛、焦虑、失眠、心悸方面的不适。但咖啡,也有“有利”的一方面。
6 B( p: z! |) D/ }# a0 |研究证实,咖啡的摄入量与高尿酸血症呈现明显的负相关。其中一项研究,他们观察了4万多名之前没有痛风病史的男性,跟踪随访了12年后,结果发现,喝咖啡能明显降低尿酸、减少痛风发作。/ Y1 ^) }# Y& @% D  D

  @. y5 ~8 u$ |& j5 T* }/ C+ Y+ C推荐理由:2 B8 P; @" U4 E2 e
多喝水,不论是对于增加尿酸排泄,还是用于预防尿路结石都具有重要意义。& B6 g% S: C2 h5 J+ R
如果您的水分摄取不足,尿量就会减少,尿中溶解的尿酸浓度增高,容易在尿路中形成尿路结石。在摄取了足够多的水分之后,尿量随之增加,尿就会稀释变淡,尿酸也更容易溶解在其中,并随尿液排出体外,不容易形成晶体,能够有效预防尿路结石。
& ]7 a; j0 r. \# |  u因此,对于没有水肿、少尿的痛风/高尿酸患者,每日饮水量应保证2000ml以上,白开水、淡茶水、苏打水都可以选择。
( }0 p* ]- q5 N  A% Q9 N

该用户从未签到

发表于 2017-09-13 00:07:07 | 显示全部楼层
我爱吃樱桃,爱喝咖啡,这些都买不起。。。。。。。。。。。。。。。。。
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2017-10-19 09:01
  • 签到天数: 651 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-09-13 00:39:38 来自手机 | 显示全部楼层
    我不喜欢喝咖啡,但我喜欢吃樱桃,味道酸酸甜甜的
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