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[病友交流] 这4大食物降尿酸、减少痛风发作

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该用户从未签到

发表于 2017-09-12 23:35:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
提起痛风、高尿酸,医生通常的建议是:不能喝酒,少碰海鲜、动物内脏,肉也得控制一下......这对于吃货来说,是多么痛的领悟!难道没有适合痛风、高尿酸朋友的健康食物吗?当然有!下面介绍的这些食物,经研究证明,适量多摄入反而有助于降低尿酸水平、减少痛风发作,分享给大家!! r! r% \6 w) Y" m8 h5 L0 x
供图/视觉中国
樱桃" w- U1 I1 `" M8 u* c6 J
推荐理由:$ P2 v$ S$ x  W, K' S: A
《关节炎与风湿病》杂志曾发表了一篇有关吃樱桃与痛风的研究。他们通过研究633名痛风志愿者发现,在痛风发作前2天,多吃樱桃比不吃樱桃的人,能降低35%痛风的发作风险。
& x8 R+ e; O2 B9 b  R# O) g$ j) U9 g8 E低脂乳制品* f) L, t0 f$ G$ x% V
推荐理由:
1 Z9 D) {* T7 p研究证实,大量吃肉类、海鲜,是现代人发生高尿酸血症很重要的一个因素,而增加低脂乳制品则与低尿酸水平有关。6 k% f" K& f. O% Y; j3 s
对于痛风、高尿酸患者,每日喝一些低脂牛奶或酸奶,是一个很好的营养选择。
$ z0 b! e# q5 m$ h8 }$ c咖啡
5 v& R3 S! V4 _, R! h! d, Y+ s推荐理由:
4 E! Z: t9 }  i4 d4 x咖啡有一些“不利”的方面,比如能引起头痛、焦虑、失眠、心悸方面的不适。但咖啡,也有“有利”的一方面。
5 N% F1 T2 C: U0 v, g研究证实,咖啡的摄入量与高尿酸血症呈现明显的负相关。其中一项研究,他们观察了4万多名之前没有痛风病史的男性,跟踪随访了12年后,结果发现,喝咖啡能明显降低尿酸、减少痛风发作。
7 c( n* l  I0 N! Q; N
9 y, {4 w3 Z' E$ t4 O推荐理由:4 T7 r. _6 _) d3 r2 Q# y! R
多喝水,不论是对于增加尿酸排泄,还是用于预防尿路结石都具有重要意义。  _0 R: Z* M4 a2 r9 R* D. K
如果您的水分摄取不足,尿量就会减少,尿中溶解的尿酸浓度增高,容易在尿路中形成尿路结石。在摄取了足够多的水分之后,尿量随之增加,尿就会稀释变淡,尿酸也更容易溶解在其中,并随尿液排出体外,不容易形成晶体,能够有效预防尿路结石。9 a4 p+ j8 e  k
因此,对于没有水肿、少尿的痛风/高尿酸患者,每日饮水量应保证2000ml以上,白开水、淡茶水、苏打水都可以选择。
2 H' A. U; l- u: v! R, s& P

该用户从未签到

发表于 2017-09-13 00:07:07 | 显示全部楼层
我爱吃樱桃,爱喝咖啡,这些都买不起。。。。。。。。。。。。。。。。。
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2018-11-20 09:38
  • 签到天数: 1039 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2017-09-13 00:39:38 来自手机 | 显示全部楼层
    我不喜欢喝咖啡,但我喜欢吃樱桃,味道酸酸甜甜的
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2018-7-27 11:09
  • 签到天数: 54 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2017-11-17 09:07:36 | 显示全部楼层
    看着就想吃了
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