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[病友交流] 这4大食物降尿酸、减少痛风发作

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该用户从未签到

发表于 2017-09-12 23:35:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
提起痛风、高尿酸,医生通常的建议是:不能喝酒,少碰海鲜、动物内脏,肉也得控制一下......这对于吃货来说,是多么痛的领悟!难道没有适合痛风、高尿酸朋友的健康食物吗?当然有!下面介绍的这些食物,经研究证明,适量多摄入反而有助于降低尿酸水平、减少痛风发作,分享给大家!
' x" |; Y, }" o. {, H# b' m3 i
供图/视觉中国
樱桃) j; t( y; n4 O, R9 q& T- e
推荐理由:
' K, b! ^4 B% [+ {8 l) E9 K《关节炎与风湿病》杂志曾发表了一篇有关吃樱桃与痛风的研究。他们通过研究633名痛风志愿者发现,在痛风发作前2天,多吃樱桃比不吃樱桃的人,能降低35%痛风的发作风险。
- V( o6 g& L7 o6 o2 X低脂乳制品. s7 X+ V: K  p8 a& v8 b5 u6 e
推荐理由:
( O$ v/ E6 J1 z  ^" p, c研究证实,大量吃肉类、海鲜,是现代人发生高尿酸血症很重要的一个因素,而增加低脂乳制品则与低尿酸水平有关。
9 v8 r& J- D* X, {: B$ S6 s对于痛风、高尿酸患者,每日喝一些低脂牛奶或酸奶,是一个很好的营养选择。& K+ G' W, w4 A; z7 r  \. h3 H" A
咖啡
/ ~3 U) F6 O1 R/ v- f: G6 R; T) |( V推荐理由:
7 m+ U: ]: Z! h! o% @1 _, c( Q咖啡有一些“不利”的方面,比如能引起头痛、焦虑、失眠、心悸方面的不适。但咖啡,也有“有利”的一方面。2 H) i4 B/ Y$ _; K9 F) t
研究证实,咖啡的摄入量与高尿酸血症呈现明显的负相关。其中一项研究,他们观察了4万多名之前没有痛风病史的男性,跟踪随访了12年后,结果发现,喝咖啡能明显降低尿酸、减少痛风发作。) m  z8 c* Z& H! J" a

1 K4 f5 h1 G1 g7 n4 z( k推荐理由:
1 M, U. c$ u* o% J& K4 i+ _多喝水,不论是对于增加尿酸排泄,还是用于预防尿路结石都具有重要意义。
0 F! q, c( D3 o/ x, q; \) B如果您的水分摄取不足,尿量就会减少,尿中溶解的尿酸浓度增高,容易在尿路中形成尿路结石。在摄取了足够多的水分之后,尿量随之增加,尿就会稀释变淡,尿酸也更容易溶解在其中,并随尿液排出体外,不容易形成晶体,能够有效预防尿路结石。( w5 m/ D9 e# g8 d' \9 Q8 L
因此,对于没有水肿、少尿的痛风/高尿酸患者,每日饮水量应保证2000ml以上,白开水、淡茶水、苏打水都可以选择。- J- L) N# s; ], x! e- ]! L7 h) H9 b

该用户从未签到

发表于 2017-09-13 00:07:07 | 显示全部楼层
我爱吃樱桃,爱喝咖啡,这些都买不起。。。。。。。。。。。。。。。。。
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2018-8-19 08:04
  • 签到天数: 946 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2017-09-13 00:39:38 来自手机 | 显示全部楼层
    我不喜欢喝咖啡,但我喜欢吃樱桃,味道酸酸甜甜的
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2018-7-27 11:09
  • 签到天数: 54 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2017-11-17 09:07:36 | 显示全部楼层
    看着就想吃了
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