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[病友交流] 这4大食物降尿酸、减少痛风发作

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该用户从未签到

发表于 2017-09-12 23:35:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
提起痛风、高尿酸,医生通常的建议是:不能喝酒,少碰海鲜、动物内脏,肉也得控制一下......这对于吃货来说,是多么痛的领悟!难道没有适合痛风、高尿酸朋友的健康食物吗?当然有!下面介绍的这些食物,经研究证明,适量多摄入反而有助于降低尿酸水平、减少痛风发作,分享给大家!. `3 U& @* v. K6 Q
供图/视觉中国
樱桃% @4 ?+ h  J2 z0 D1 {" s  t
推荐理由:) @9 C4 ?: w! S  y' d
《关节炎与风湿病》杂志曾发表了一篇有关吃樱桃与痛风的研究。他们通过研究633名痛风志愿者发现,在痛风发作前2天,多吃樱桃比不吃樱桃的人,能降低35%痛风的发作风险。7 t0 p: \, D/ D$ [! L1 `1 N
低脂乳制品
. H7 T5 e' L' o4 c# d2 ?推荐理由:
$ e: i4 a& e) i  f  C研究证实,大量吃肉类、海鲜,是现代人发生高尿酸血症很重要的一个因素,而增加低脂乳制品则与低尿酸水平有关。& S2 x1 w9 q" ]1 _$ S
对于痛风、高尿酸患者,每日喝一些低脂牛奶或酸奶,是一个很好的营养选择。# p' l& d& ~' X+ ^& w
咖啡2 W" Y* O/ }8 M8 n
推荐理由:4 j. X/ y* A- y9 x7 g6 ^! {, W
咖啡有一些“不利”的方面,比如能引起头痛、焦虑、失眠、心悸方面的不适。但咖啡,也有“有利”的一方面。
7 w0 C& {4 w$ v0 h( N研究证实,咖啡的摄入量与高尿酸血症呈现明显的负相关。其中一项研究,他们观察了4万多名之前没有痛风病史的男性,跟踪随访了12年后,结果发现,喝咖啡能明显降低尿酸、减少痛风发作。
9 {) l1 `1 |" U# |
% N& b; z/ o& c. ^8 c. D推荐理由:( Q' \, ]$ e  M
多喝水,不论是对于增加尿酸排泄,还是用于预防尿路结石都具有重要意义。
" w' S2 f2 p: W& R3 J如果您的水分摄取不足,尿量就会减少,尿中溶解的尿酸浓度增高,容易在尿路中形成尿路结石。在摄取了足够多的水分之后,尿量随之增加,尿就会稀释变淡,尿酸也更容易溶解在其中,并随尿液排出体外,不容易形成晶体,能够有效预防尿路结石。
) o1 l% V6 R' k( E( M. E因此,对于没有水肿、少尿的痛风/高尿酸患者,每日饮水量应保证2000ml以上,白开水、淡茶水、苏打水都可以选择。
+ I! b9 k; v: x: v& K( Y5 S+ y

该用户从未签到

发表于 2017-09-13 00:07:07 | 显示全部楼层
我爱吃樱桃,爱喝咖啡,这些都买不起。。。。。。。。。。。。。。。。。
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-2-19 11:13
  • 签到天数: 766 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2017-09-13 00:39:38 来自手机 | 显示全部楼层
    我不喜欢喝咖啡,但我喜欢吃樱桃,味道酸酸甜甜的
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2017-1-17 08:53
  • 签到天数: 52 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2017-11-17 09:07:36 | 显示全部楼层
    看着就想吃了
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