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[病友交流] 请爱护我们的心灵窗户

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-11-20 08:59
  • 签到天数: 152 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2018-01-14 19:01:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

    9 S6 y3 k7 P/ i4 h' C      所谓“久视伤血”对于现代人来说,每天看手机、电脑屏幕,经常会出现视物模糊、双眼干涩等症状,这是因为肝血不能滋养双目所致。想要养眼,先得护肝。今天特别编发一篇实用的文章给各位:小心肝!
    ( ^3 b! \1 U) Q) `; y现在的上班族,天天面对电脑的多,其他时间手机不离手,眼睛不离手机。结果出现眼睛酸涩、视物不清、视力下降等问题。不停的点眼药水,让眼睛不堪重负。其实,要眼睛好,需要从肝下手,养好肝。
    5 R4 ]5 S- U, B1 W5 E      因为肝和眼睛的关系十分密切。按照中医的理论,肝的经脉上连于目系,眼睛的视力正常与否,皆有赖于肝的疏泄及肝血的滋养。《灵枢》认为,“肝气通于目,肝和则目能辨五色矣”。# x+ Z0 O2 l( S( F' g" \8 A
        肝血提供的血液可以滋养眼睛,只有肝脏功能正常,看东西才能清晰明亮。一个人的眼睛如果顾盼有神,表明他的肝血充足;而肝血亏损,眼睛得不到足够的供养,就会出现“目干不灵”现象。
    ; |8 z5 Z4 X2 e! ^    我们知道一些人年老后会眼花,而且以女人居多。这是因为女人以血为本,耗血较多,再加上年龄的增长,肝脏功能的减弱,以致肝血不足,目失所养所致。可见,养好肝是明目的基础。- t  n. v8 k" o
        按照道医“久视伤肝,久坐伤骨”的理论,电脑族成天对着电脑屏幕“望穿秋水”,肝血得到大量的消耗,如果晚上再加班熬夜,就会影响肝血的及时回流。“目受血而能视。”
    7 h. ?- N* A/ `8 R肝血只消耗却得不到补充,眼睛就得不到足够的“食物”,长此下去自然就会生病,发生故障也就在所难免了。所以,想要养眼就要先养肝血。4 z; Q1 ?$ Z# Z4 u0 Y8 V
    一、如何才能养好肝血
    ) I- d$ G) \. V$ v    最好的办法就是保证充足的睡眠。尽管有些老生常谈,但却是最好的办法。晚上最好不要熬夜,23点前准时入睡,使肝胆得到正常休养,肝血得以及时回流。  C* \/ X( r6 R' @
        生活中要尽量避免眼睛过度疲劳。工作时最好每隔一小时或闭目休息一会,或极目眺望远处的风景,使眼睛得到适当的休息。
    " a* o5 S" Z+ q: v; y1 S二、有肝毒的表现" \: ]  _1 t3 X6 _
        1.甲淡色枯& R' K& e' t. d  b8 f* O0 c6 _
        2.眼干眼涩' O# x5 t/ O9 B* z' J/ V
        3.情绪不调
    ' B8 D. z* v7 j    4.脂肪肝、酒精肝
    0 r+ Z3 ?1 Z- q! R三、适当做些按 摩也是有好处的8 v% I0 Y7 z$ i( E
        1.按 摩颈部% `5 v- O5 i) X& u6 m
        将手掌放在颈部,上下或左右来回搓动,大约3~5分钟,至有微热感为止,这样可以起到促进颈部血液循环的功效。
    " \7 m. p6 z' d: i    2.推搓两胁法2 y7 `3 b: P; C0 u( T; N9 x( {
        将双手按于腋下,肋骨间隙推搓至胸前,至两手交叉时返回。如此反复推搓30次。3 g# Q2 f. @6 e  ~0 S' I2 b( o
        颈部血液循环正常,上升到头部的气血就会增多,而头部的供血又直接影响到眼睛。所以搓热颈部对改善眼底及整个大脑的供血都是有好处的。
    ) Q3 G$ A+ C) H, o    两胁指两侧下胸肋及肋缘部,为肝胆胰所居之处,经常推搓此处,可起到增强肝功能、养肝护肝的效果。
    & o0 @' j8 U  G* b( W
    8 W# a& F5 }; R0 `1 z* y! i    此外保护眼睛可以经常泡杯菊花枸杞茶。菊花以杭菊花为好,枸杞以宁夏枸杞为好。
    ( ]) }& t! j0 A4 M    据《本草纲目》记载:菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”,而枸杞也有补肾益精、养肝明目的效果。
    1 p8 P. V, z0 N) p    将10克杭菊花和10克宁夏枸杞用沸水冲泡大约10分钟,就是鼎鼎有名的杞菊茶。也可以根据个人的口味适当加入一些蜂蜜或是冰糖,不仅口感极好,护眼的效果也相当不错。. a. R) S* J7 A5 Y1 g+ q# S( `( h

    ! b. N1 v& x9 \7 q- a$ _" ~- ]; Z2 o% r! N
        一起好好爱护我们心灵的窗户吧# h$ L* R# b1 \3 Q0 E: J, z! i/ Q" @( u
    2 \  i; l" m8 J1 k/ w

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-11-20 08:59
  • 签到天数: 152 天

    [LV.7]常住居民III

     楼主| 发表于 2018-01-14 19:08:40 | 显示全部楼层
    这个贴子从早上发到现在,终于发上来了。
    8 C( ?9 B2 X  x( v/ L* v4 j; I; f
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-11-20 08:59
  • 签到天数: 152 天

    [LV.7]常住居民III

     楼主| 发表于 2018-01-14 19:09:32 | 显示全部楼层
    看手机太多的小心肝,该如何挽救干涩的眼睛?
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  • TA的每日心情
    郁闷
    2018-10-7 07:43
  • 签到天数: 277 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2018-01-14 19:09:58 | 显示全部楼层
    我们每个人都要爱护好自己的眼睛,感谢图图
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  • TA的每日心情
    郁闷
    2018-10-7 07:43
  • 签到天数: 277 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2018-01-14 19:10:28 | 显示全部楼层
    图图 发表于 2018-1-14 19:08
    5 ]% ^1 S. Q8 s/ s' O, P& U+ Q这个贴子从早上发到现在,终于发上来了。
    : c9 W- R* }' B
    不容易。算是好事多磨吧。
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-8-15 10:57
  • 签到天数: 338 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2018-01-14 19:19:23 | 显示全部楼层
    少上网,少流泪,经常泡杯菊花枸杞茶。好好保护我们的灵魂之窗
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-11-19 08:27
  • 签到天数: 594 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2018-01-14 20:26:51 | 显示全部楼层
    这是图图吗?我以为图图是男的
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    该用户从未签到

    发表于 2018-01-14 20:57:37 | 显示全部楼层
    枸杞蜜治疗特别有效,,,,,,,,,,,,,,,
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    该用户从未签到

    发表于 2018-01-14 23:04:19 | 显示全部楼层
    照片是楼主吗?好漂亮~
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-11-20 08:59
  • 签到天数: 152 天

    [LV.7]常住居民III

     楼主| 发表于 2018-01-15 09:59:57 | 显示全部楼层
    东篱野菊 发表于 2018-1-14 20:26
    3 y( }! ?: Y7 s5 n; X这是图图吗?我以为图图是男的
    5 m) R9 }, }3 a5 ?" ~# n
    为什么会是男的呢
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-11-20 08:59
  • 签到天数: 152 天

    [LV.7]常住居民III

     楼主| 发表于 2018-01-15 10:01:37 | 显示全部楼层
    四海为家 发表于 2018-1-14 23:04
    6 |' R# u, f0 X5 \照片是楼主吗?好漂亮~
    ) u' |* X: V5 {# `# J% v
    角度好呗,本人不咋的
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-11-20 08:59
  • 签到天数: 152 天

    [LV.7]常住居民III

     楼主| 发表于 2018-01-15 10:02:47 | 显示全部楼层
    ☆真心☆ 发表于 2018-1-14 19:10% F: h3 J( D' J1 c* \$ l
    不容易。算是好事多磨吧。
    2 E0 d9 N+ `& N
    谢谢领导
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-11-19 18:31
  • 签到天数: 1052 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2018-01-15 10:07:17 | 显示全部楼层
    审核就是这点不太好
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-11-19 08:27
  • 签到天数: 594 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2018-01-15 10:26:18 | 显示全部楼层
    图图 发表于 2018-1-15 09:598 t: ~0 i1 f: y$ ^4 W+ u
    为什么会是男的呢
    + g# k8 r  S4 S2 e
    看大耳朵图图看的呗
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  • TA的每日心情
    郁闷
    2018-10-7 07:43
  • 签到天数: 277 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2018-01-15 10:47:01 | 显示全部楼层
    徐圣杰 发表于 2018-1-15 10:07
    3 t$ R+ o8 ~  D2 I审核就是这点不太好
    1 y; |# K; @+ O- `3 j  n% D
    是的,不过为了安全起见,也是没有办法,大家都克服一下困难。
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