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[病友交流] 请爱护我们的心灵窗户

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-8-18 10:25
  • 签到天数: 135 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2018-01-14 19:01:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

    3 Q, J3 ]/ k0 O9 I/ w0 y5 K- V      所谓“久视伤血”对于现代人来说,每天看手机、电脑屏幕,经常会出现视物模糊、双眼干涩等症状,这是因为肝血不能滋养双目所致。想要养眼,先得护肝。今天特别编发一篇实用的文章给各位:小心肝!
    & e+ \4 }. K7 X现在的上班族,天天面对电脑的多,其他时间手机不离手,眼睛不离手机。结果出现眼睛酸涩、视物不清、视力下降等问题。不停的点眼药水,让眼睛不堪重负。其实,要眼睛好,需要从肝下手,养好肝。4 G% D" V  Q$ k7 R
          因为肝和眼睛的关系十分密切。按照中医的理论,肝的经脉上连于目系,眼睛的视力正常与否,皆有赖于肝的疏泄及肝血的滋养。《灵枢》认为,“肝气通于目,肝和则目能辨五色矣”。
    ! s4 Y  y/ T) b* d  V- X; F9 C    肝血提供的血液可以滋养眼睛,只有肝脏功能正常,看东西才能清晰明亮。一个人的眼睛如果顾盼有神,表明他的肝血充足;而肝血亏损,眼睛得不到足够的供养,就会出现“目干不灵”现象。2 L" }: W% ^5 P& w; ^, G$ I
        我们知道一些人年老后会眼花,而且以女人居多。这是因为女人以血为本,耗血较多,再加上年龄的增长,肝脏功能的减弱,以致肝血不足,目失所养所致。可见,养好肝是明目的基础。1 y. G; A+ }7 z  _2 V0 M, e  P6 W
        按照道医“久视伤肝,久坐伤骨”的理论,电脑族成天对着电脑屏幕“望穿秋水”,肝血得到大量的消耗,如果晚上再加班熬夜,就会影响肝血的及时回流。“目受血而能视。”# F* n. J- d, D# Y  N8 Q
    肝血只消耗却得不到补充,眼睛就得不到足够的“食物”,长此下去自然就会生病,发生故障也就在所难免了。所以,想要养眼就要先养肝血。
    6 g: f8 @" u0 I7 L一、如何才能养好肝血
    4 K0 i0 Y( P/ q    最好的办法就是保证充足的睡眠。尽管有些老生常谈,但却是最好的办法。晚上最好不要熬夜,23点前准时入睡,使肝胆得到正常休养,肝血得以及时回流。8 _& a1 v, @$ c& W8 ^5 y2 q
        生活中要尽量避免眼睛过度疲劳。工作时最好每隔一小时或闭目休息一会,或极目眺望远处的风景,使眼睛得到适当的休息。
    8 ?, E, X0 X1 R, M% P$ d+ a1 T8 u6 B二、有肝毒的表现
    ; \# h; y% P8 ^6 q    1.甲淡色枯. a3 c1 n2 F4 X- l. K
        2.眼干眼涩* s: l3 N1 q$ j2 ~
        3.情绪不调
    * y& n8 W9 ~6 E    4.脂肪肝、酒精肝  ?& ^2 ]3 g% b7 S% L- m0 a
    三、适当做些按 摩也是有好处的- ^/ K" X% i0 \* [: h$ f
        1.按 摩颈部! v3 {6 M4 ~- J3 q+ I% M
        将手掌放在颈部,上下或左右来回搓动,大约3~5分钟,至有微热感为止,这样可以起到促进颈部血液循环的功效。
    , ~6 m# y/ p+ H/ @9 X2 L- L    2.推搓两胁法6 o( B$ x7 ^, S
        将双手按于腋下,肋骨间隙推搓至胸前,至两手交叉时返回。如此反复推搓30次。
    9 c! Q$ Z/ |7 L8 c: c6 m# k2 H    颈部血液循环正常,上升到头部的气血就会增多,而头部的供血又直接影响到眼睛。所以搓热颈部对改善眼底及整个大脑的供血都是有好处的。* ~7 [3 E, n4 e# W
        两胁指两侧下胸肋及肋缘部,为肝胆胰所居之处,经常推搓此处,可起到增强肝功能、养肝护肝的效果。; z6 T* s6 R/ j: x' ]& J- J  t
    / A" ^8 r1 o+ Y8 A
        此外保护眼睛可以经常泡杯菊花枸杞茶。菊花以杭菊花为好,枸杞以宁夏枸杞为好。' ]5 H/ p# d0 x& P; K' J: w7 `
        据《本草纲目》记载:菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”,而枸杞也有补肾益精、养肝明目的效果。/ N% D- R8 k0 k3 f! ~+ \9 M9 t
        将10克杭菊花和10克宁夏枸杞用沸水冲泡大约10分钟,就是鼎鼎有名的杞菊茶。也可以根据个人的口味适当加入一些蜂蜜或是冰糖,不仅口感极好,护眼的效果也相当不错。
    & M. I+ C/ q2 i
    5 F6 g/ D/ W' b0 d7 Q( k4 Q' @% R6 _8 b3 `# ^5 C  D
        一起好好爱护我们心灵的窗户吧
    ( o# t" G) u  @! u) z
    , p4 k+ h* c: X  d( W# g2 a

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-8-18 10:25
  • 签到天数: 135 天

    [LV.7]常住居民III

     楼主| 发表于 2018-01-14 19:08:40 | 显示全部楼层
    这个贴子从早上发到现在,终于发上来了。
    " v3 R8 F; f3 H+ u# a: m
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-8-18 10:25
  • 签到天数: 135 天

    [LV.7]常住居民III

     楼主| 发表于 2018-01-14 19:09:32 | 显示全部楼层
    看手机太多的小心肝,该如何挽救干涩的眼睛?
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2018-8-22 10:24
  • 签到天数: 262 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2018-01-14 19:09:58 | 显示全部楼层
    我们每个人都要爱护好自己的眼睛,感谢图图
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2018-8-22 10:24
  • 签到天数: 262 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2018-01-14 19:10:28 | 显示全部楼层
    图图 发表于 2018-1-14 19:08
    : P3 @7 `* A1 ]) W+ q: Z7 Q( Q这个贴子从早上发到现在,终于发上来了。

    0 J- u) Q. h8 J  x2 v0 |不容易。算是好事多磨吧。
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-8-15 10:57
  • 签到天数: 338 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2018-01-14 19:19:23 | 显示全部楼层
    少上网,少流泪,经常泡杯菊花枸杞茶。好好保护我们的灵魂之窗
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-8-22 13:37
  • 签到天数: 570 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2018-01-14 20:26:51 | 显示全部楼层
    这是图图吗?我以为图图是男的
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    该用户从未签到

    发表于 2018-01-14 20:57:37 | 显示全部楼层
    枸杞蜜治疗特别有效,,,,,,,,,,,,,,,
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    该用户从未签到

    发表于 2018-01-14 23:04:19 | 显示全部楼层
    照片是楼主吗?好漂亮~
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-8-18 10:25
  • 签到天数: 135 天

    [LV.7]常住居民III

     楼主| 发表于 2018-01-15 09:59:57 | 显示全部楼层
    东篱野菊 发表于 2018-1-14 20:26" j# @0 q3 b0 J( Q
    这是图图吗?我以为图图是男的
    + x$ K" R$ d% A6 w
    为什么会是男的呢
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-8-18 10:25
  • 签到天数: 135 天

    [LV.7]常住居民III

     楼主| 发表于 2018-01-15 10:01:37 | 显示全部楼层
    四海为家 发表于 2018-1-14 23:049 y+ T0 D$ @: s
    照片是楼主吗?好漂亮~

    ' h6 \! R  O* o/ ?' W角度好呗,本人不咋的
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-8-18 10:25
  • 签到天数: 135 天

    [LV.7]常住居民III

     楼主| 发表于 2018-01-15 10:02:47 | 显示全部楼层
    ☆真心☆ 发表于 2018-1-14 19:10
    : [$ l% P& s) ]: X. |不容易。算是好事多磨吧。
    % j# _" O: ^/ y( g9 `, m) _# u
    谢谢领导
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-8-22 10:43
  • 签到天数: 968 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2018-01-15 10:07:17 | 显示全部楼层
    审核就是这点不太好
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-8-22 13:37
  • 签到天数: 570 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2018-01-15 10:26:18 | 显示全部楼层
    图图 发表于 2018-1-15 09:59
    , n: U+ n/ A) h5 N5 ^为什么会是男的呢
    1 h* `8 {" `  f/ `) b0 w! W
    看大耳朵图图看的呗
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2018-8-22 10:24
  • 签到天数: 262 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2018-01-15 10:47:01 | 显示全部楼层
    徐圣杰 发表于 2018-1-15 10:078 R5 a+ n4 ~, U8 m! g# p
    审核就是这点不太好

    % q: s# }; X5 v9 h; `是的,不过为了安全起见,也是没有办法,大家都克服一下困难。
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