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[病友交流] 请爱护我们的心灵窗户

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  • TA的每日心情
    开心
    2019-1-16 09:04
  • 签到天数: 195 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2018-01-14 19:01:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
    ( t  I3 `/ Q; K# _0 \* p9 o( t
          所谓“久视伤血”对于现代人来说,每天看手机、电脑屏幕,经常会出现视物模糊、双眼干涩等症状,这是因为肝血不能滋养双目所致。想要养眼,先得护肝。今天特别编发一篇实用的文章给各位:小心肝!
    $ d5 V4 F7 ]* p& W, m5 i现在的上班族,天天面对电脑的多,其他时间手机不离手,眼睛不离手机。结果出现眼睛酸涩、视物不清、视力下降等问题。不停的点眼药水,让眼睛不堪重负。其实,要眼睛好,需要从肝下手,养好肝。
    ) t' G% f) Y( y, ^: F4 H      因为肝和眼睛的关系十分密切。按照中医的理论,肝的经脉上连于目系,眼睛的视力正常与否,皆有赖于肝的疏泄及肝血的滋养。《灵枢》认为,“肝气通于目,肝和则目能辨五色矣”。
    # v" e. e, b! p, z0 @. n$ f    肝血提供的血液可以滋养眼睛,只有肝脏功能正常,看东西才能清晰明亮。一个人的眼睛如果顾盼有神,表明他的肝血充足;而肝血亏损,眼睛得不到足够的供养,就会出现“目干不灵”现象。
    " ^/ d8 N+ W- ~' z5 d# B    我们知道一些人年老后会眼花,而且以女人居多。这是因为女人以血为本,耗血较多,再加上年龄的增长,肝脏功能的减弱,以致肝血不足,目失所养所致。可见,养好肝是明目的基础。8 [, s/ ^7 T! F# W. ]3 S
        按照道医“久视伤肝,久坐伤骨”的理论,电脑族成天对着电脑屏幕“望穿秋水”,肝血得到大量的消耗,如果晚上再加班熬夜,就会影响肝血的及时回流。“目受血而能视。”5 K$ }& U' P/ c0 Z8 i9 D( Y1 [' s# B# N
    肝血只消耗却得不到补充,眼睛就得不到足够的“食物”,长此下去自然就会生病,发生故障也就在所难免了。所以,想要养眼就要先养肝血。
    . N" y6 h: }8 y( Z6 g9 J一、如何才能养好肝血
    5 `1 w" q  {! N, H- `! C8 R: v    最好的办法就是保证充足的睡眠。尽管有些老生常谈,但却是最好的办法。晚上最好不要熬夜,23点前准时入睡,使肝胆得到正常休养,肝血得以及时回流。
    ' V& A: w% n- `    生活中要尽量避免眼睛过度疲劳。工作时最好每隔一小时或闭目休息一会,或极目眺望远处的风景,使眼睛得到适当的休息。' G) _+ u' V6 ^5 Z- `1 t2 M: }" Z. x
    二、有肝毒的表现1 }& f3 a# n" u- s& Z& x
        1.甲淡色枯6 n) d, u- H6 E# N1 b: f8 N
        2.眼干眼涩8 o" ?' i$ q3 \
        3.情绪不调, I& ^5 m5 R' P; k
        4.脂肪肝、酒精肝- q0 }& _5 m- G1 I6 i
    三、适当做些按 摩也是有好处的3 w( [- |# o! x4 i
        1.按 摩颈部
    ! o  s4 j- ?4 Z7 @+ W1 h9 ^2 d    将手掌放在颈部,上下或左右来回搓动,大约3~5分钟,至有微热感为止,这样可以起到促进颈部血液循环的功效。# N. A: D+ P  k4 ^2 _0 G7 Y7 q. z7 b
        2.推搓两胁法
    ) u$ i+ m  U+ d2 E+ v9 V/ p    将双手按于腋下,肋骨间隙推搓至胸前,至两手交叉时返回。如此反复推搓30次。
    ) f' K$ v" @" I& y' F    颈部血液循环正常,上升到头部的气血就会增多,而头部的供血又直接影响到眼睛。所以搓热颈部对改善眼底及整个大脑的供血都是有好处的。& D; ]2 U: D' ~1 K
        两胁指两侧下胸肋及肋缘部,为肝胆胰所居之处,经常推搓此处,可起到增强肝功能、养肝护肝的效果。
    * u9 G) f& k! [/ y7 x) b3 S/ N  I, u6 W0 `: z7 N
        此外保护眼睛可以经常泡杯菊花枸杞茶。菊花以杭菊花为好,枸杞以宁夏枸杞为好。
    & e! g# k- g- }! k) h    据《本草纲目》记载:菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”,而枸杞也有补肾益精、养肝明目的效果。
    % l7 b- p% m4 u( g    将10克杭菊花和10克宁夏枸杞用沸水冲泡大约10分钟,就是鼎鼎有名的杞菊茶。也可以根据个人的口味适当加入一些蜂蜜或是冰糖,不仅口感极好,护眼的效果也相当不错。
    5 p. _! ~1 w0 g3 O: Z3 C! m8 e: g6 U3 @3 h! f" _" Q7 [% K
    " P6 B8 [) J3 a5 v: g
        一起好好爱护我们心灵的窗户吧- x, e0 p* R1 b. L2 e" h- n) R
    " ]# g7 Y6 u; k* _+ s3 C6 D2 [# A

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  • TA的每日心情
    开心
    2019-1-16 09:04
  • 签到天数: 195 天

    [LV.7]常住居民III

     楼主| 发表于 2018-01-14 19:08:40 | 显示全部楼层
    这个贴子从早上发到现在,终于发上来了。3 x9 K, l' z3 j2 `6 u6 Q0 X2 k9 h
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-1-16 09:04
  • 签到天数: 195 天

    [LV.7]常住居民III

     楼主| 发表于 2018-01-14 19:09:32 | 显示全部楼层
    看手机太多的小心肝,该如何挽救干涩的眼睛?
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2019-1-9 10:54
  • 签到天数: 285 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2018-01-14 19:09:58 | 显示全部楼层
    我们每个人都要爱护好自己的眼睛,感谢图图
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2019-1-9 10:54
  • 签到天数: 285 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2018-01-14 19:10:28 | 显示全部楼层
    图图 发表于 2018-1-14 19:081 v3 f# `/ R0 e" }! h$ t% l1 o3 F
    这个贴子从早上发到现在,终于发上来了。

    ( F$ y/ O7 n$ W6 G- M6 V. {不容易。算是好事多磨吧。
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-12-18 16:53
  • 签到天数: 341 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2018-01-14 19:19:23 | 显示全部楼层
    少上网,少流泪,经常泡杯菊花枸杞茶。好好保护我们的灵魂之窗
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-2-18 11:56
  • 签到天数: 628 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2018-01-14 20:26:51 | 显示全部楼层
    这是图图吗?我以为图图是男的
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    该用户从未签到

    发表于 2018-01-14 20:57:37 | 显示全部楼层
    枸杞蜜治疗特别有效,,,,,,,,,,,,,,,
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    该用户从未签到

    发表于 2018-01-14 23:04:19 | 显示全部楼层
    照片是楼主吗?好漂亮~
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-1-16 09:04
  • 签到天数: 195 天

    [LV.7]常住居民III

     楼主| 发表于 2018-01-15 09:59:57 | 显示全部楼层
    东篱野菊 发表于 2018-1-14 20:26
    / P; |- Y6 r# p+ x$ U- ]这是图图吗?我以为图图是男的

    # V1 I+ s9 v* [# G6 k* q为什么会是男的呢
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-1-16 09:04
  • 签到天数: 195 天

    [LV.7]常住居民III

     楼主| 发表于 2018-01-15 10:01:37 | 显示全部楼层
    四海为家 发表于 2018-1-14 23:04
    6 H' E1 L+ e3 x" m" Z; x照片是楼主吗?好漂亮~

    2 z7 k( {) s: m角度好呗,本人不咋的
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-1-16 09:04
  • 签到天数: 195 天

    [LV.7]常住居民III

     楼主| 发表于 2018-01-15 10:02:47 | 显示全部楼层
    ☆真心☆ 发表于 2018-1-14 19:10# M& K( A' O' u+ J, P
    不容易。算是好事多磨吧。
    & u$ S' P; U, X6 g
    谢谢领导
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-2-19 22:08
  • 签到天数: 1130 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2018-01-15 10:07:17 | 显示全部楼层
    审核就是这点不太好
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-2-18 11:56
  • 签到天数: 628 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2018-01-15 10:26:18 | 显示全部楼层
    图图 发表于 2018-1-15 09:59
    ; u: b( `$ N$ k- H) o0 v为什么会是男的呢

    , n: g- A3 F3 O4 a* N' h. ~看大耳朵图图看的呗
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2019-1-9 10:54
  • 签到天数: 285 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2018-01-15 10:47:01 | 显示全部楼层
    徐圣杰 发表于 2018-1-15 10:07
    3 N0 d+ P0 Y8 k0 z5 o审核就是这点不太好

    / x7 _' Y5 |3 g. V. V6 a  q: M是的,不过为了安全起见,也是没有办法,大家都克服一下困难。
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