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[病友交流] 请爱护我们的心灵窗户

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-11 19:09
  • 签到天数: 40 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2018-01-14 19:01:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
    $ u# i: _. L8 `
          所谓“久视伤血”对于现代人来说,每天看手机、电脑屏幕,经常会出现视物模糊、双眼干涩等症状,这是因为肝血不能滋养双目所致。想要养眼,先得护肝。今天特别编发一篇实用的文章给各位:小心肝!# D/ D/ I9 Y) }5 D
    现在的上班族,天天面对电脑的多,其他时间手机不离手,眼睛不离手机。结果出现眼睛酸涩、视物不清、视力下降等问题。不停的点眼药水,让眼睛不堪重负。其实,要眼睛好,需要从肝下手,养好肝。  [( z! W6 ]; l9 b0 E. ^
          因为肝和眼睛的关系十分密切。按照中医的理论,肝的经脉上连于目系,眼睛的视力正常与否,皆有赖于肝的疏泄及肝血的滋养。《灵枢》认为,“肝气通于目,肝和则目能辨五色矣”。0 d% I  ^8 T: I: q$ F, M
        肝血提供的血液可以滋养眼睛,只有肝脏功能正常,看东西才能清晰明亮。一个人的眼睛如果顾盼有神,表明他的肝血充足;而肝血亏损,眼睛得不到足够的供养,就会出现“目干不灵”现象。- v& n  [0 i: o% v; h
        我们知道一些人年老后会眼花,而且以女人居多。这是因为女人以血为本,耗血较多,再加上年龄的增长,肝脏功能的减弱,以致肝血不足,目失所养所致。可见,养好肝是明目的基础。
    , ~. ~8 S3 e4 z& x# |    按照道医“久视伤肝,久坐伤骨”的理论,电脑族成天对着电脑屏幕“望穿秋水”,肝血得到大量的消耗,如果晚上再加班熬夜,就会影响肝血的及时回流。“目受血而能视。”
    2 r! h' ^2 ^( g# T+ O肝血只消耗却得不到补充,眼睛就得不到足够的“食物”,长此下去自然就会生病,发生故障也就在所难免了。所以,想要养眼就要先养肝血。
    5 s/ C3 r  @3 A6 C' F, Z一、如何才能养好肝血. L0 z1 s$ j9 v$ Q$ g4 F
        最好的办法就是保证充足的睡眠。尽管有些老生常谈,但却是最好的办法。晚上最好不要熬夜,23点前准时入睡,使肝胆得到正常休养,肝血得以及时回流。3 V( a+ R& l! E" [3 ?7 F
        生活中要尽量避免眼睛过度疲劳。工作时最好每隔一小时或闭目休息一会,或极目眺望远处的风景,使眼睛得到适当的休息。
    " M- V( {0 H6 b3 l$ A二、有肝毒的表现
    8 x: J1 [  R" b4 A3 D; M    1.甲淡色枯
    ! R$ ]. Q0 W5 y% d    2.眼干眼涩
    7 |: w& J5 n7 ~1 I    3.情绪不调
    $ V- w% {# o+ {& z% x' P" ^! s( j- `    4.脂肪肝、酒精肝
    2 g' q7 v: @7 l+ K6 k9 n三、适当做些按 摩也是有好处的- M. [) @8 W9 S' }% @
        1.按 摩颈部8 f6 }+ M- x: G, P/ ^- ]8 V
        将手掌放在颈部,上下或左右来回搓动,大约3~5分钟,至有微热感为止,这样可以起到促进颈部血液循环的功效。6 y! f& B2 o  K5 v1 _: l' W' X
        2.推搓两胁法
    7 f$ n3 J2 ~" ]5 {, t    将双手按于腋下,肋骨间隙推搓至胸前,至两手交叉时返回。如此反复推搓30次。% b2 `* V1 x6 ^1 i) c+ G1 A0 ?( f
        颈部血液循环正常,上升到头部的气血就会增多,而头部的供血又直接影响到眼睛。所以搓热颈部对改善眼底及整个大脑的供血都是有好处的。
    % {- m5 f, M  Y. i    两胁指两侧下胸肋及肋缘部,为肝胆胰所居之处,经常推搓此处,可起到增强肝功能、养肝护肝的效果。
    ! ^, a( M* X6 L3 L: o1 k/ F! q6 Q2 Y7 f: Z
        此外保护眼睛可以经常泡杯菊花枸杞茶。菊花以杭菊花为好,枸杞以宁夏枸杞为好。
    + G0 G2 z, T0 z+ q+ r' H, B/ o    据《本草纲目》记载:菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”,而枸杞也有补肾益精、养肝明目的效果。
    5 E# C: H2 d7 M    将10克杭菊花和10克宁夏枸杞用沸水冲泡大约10分钟,就是鼎鼎有名的杞菊茶。也可以根据个人的口味适当加入一些蜂蜜或是冰糖,不仅口感极好,护眼的效果也相当不错。: c6 G% u2 p- F: k& S

    ) c/ L% [6 x0 k5 y+ K& P2 K% j, p% ~" t. \5 P) O2 L
        一起好好爱护我们心灵的窗户吧
    1 Q* _$ k+ R& `* h/ \; ]7 @" t6 ^! f# U$ s1 P, I

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-11 19:09
  • 签到天数: 40 天

    [LV.5]常住居民I

     楼主| 发表于 2018-01-14 19:08:40 | 显示全部楼层
    这个贴子从早上发到现在,终于发上来了。+ Q# t# O# P' }- U6 V! r
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-11 19:09
  • 签到天数: 40 天

    [LV.5]常住居民I

     楼主| 发表于 2018-01-14 19:09:32 | 显示全部楼层
    看手机太多的小心肝,该如何挽救干涩的眼睛?
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-17 19:18
  • 签到天数: 136 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2018-01-14 19:09:58 | 显示全部楼层
    我们每个人都要爱护好自己的眼睛,感谢图图
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-17 19:18
  • 签到天数: 136 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2018-01-14 19:10:28 | 显示全部楼层
    图图 发表于 2018-1-14 19:08
    , O/ |9 x8 P, h. ]" D- g1 \这个贴子从早上发到现在,终于发上来了。

    $ }7 Y% h+ r0 R+ d不容易。算是好事多磨吧。
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-2-17 19:59
  • 签到天数: 321 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2018-01-14 19:19:23 | 显示全部楼层
    少上网,少流泪,经常泡杯菊花枸杞茶。好好保护我们的灵魂之窗
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-2-12 20:03
  • 签到天数: 510 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2018-01-14 20:26:51 | 显示全部楼层
    这是图图吗?我以为图图是男的
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    该用户从未签到

    发表于 2018-01-14 20:57:37 | 显示全部楼层
    枸杞蜜治疗特别有效,,,,,,,,,,,,,,,
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    该用户从未签到

    发表于 2018-01-14 23:04:19 | 显示全部楼层
    照片是楼主吗?好漂亮~
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-11 19:09
  • 签到天数: 40 天

    [LV.5]常住居民I

     楼主| 发表于 2018-01-15 09:59:57 | 显示全部楼层
    东篱野菊 发表于 2018-1-14 20:266 ^) Y1 P3 _* j2 o3 W# x& R
    这是图图吗?我以为图图是男的
    9 o# M% p* }/ D
    为什么会是男的呢
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-11 19:09
  • 签到天数: 40 天

    [LV.5]常住居民I

     楼主| 发表于 2018-01-15 10:01:37 | 显示全部楼层
    四海为家 发表于 2018-1-14 23:04
    " s) }# M' s3 |; e+ G% y照片是楼主吗?好漂亮~
    ) `; Q' U0 O$ U
    角度好呗,本人不咋的
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-11 19:09
  • 签到天数: 40 天

    [LV.5]常住居民I

     楼主| 发表于 2018-01-15 10:02:47 | 显示全部楼层
    ☆真心☆ 发表于 2018-1-14 19:10
    4 S8 R% o) m1 C不容易。算是好事多磨吧。

    2 o2 z; q# L# O% V. L谢谢领导
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-19 11:21
  • 签到天数: 788 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2018-01-15 10:07:17 | 显示全部楼层
    审核就是这点不太好
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-2-12 20:03
  • 签到天数: 510 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2018-01-15 10:26:18 | 显示全部楼层
    图图 发表于 2018-1-15 09:59, A6 X# u5 G9 ?" c7 F4 V9 ?
    为什么会是男的呢

    8 ~( a! F- @' b; [4 D" J. M3 z看大耳朵图图看的呗
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-2-17 19:18
  • 签到天数: 136 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2018-01-15 10:47:01 | 显示全部楼层
    徐圣杰 发表于 2018-1-15 10:07( `. V( }7 ~) A, y1 }3 I4 F% F
    审核就是这点不太好
    ; [2 |* P3 @- h8 a7 j
    是的,不过为了安全起见,也是没有办法,大家都克服一下困难。
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