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[养生] 夏季如何养血管及禁忌

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-7-22 01:33
  • 签到天数: 170 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2018-06-01 00:19:37 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
                                 夏季如何养血管及禁忌


            血管是输送血液以及营养的重要管道,相当于现如今的马路,纵横交错而且交流汇集与分散,血管之中也有很多有害物质在时刻刺激血管以及伤害血管,因此血管的维护至关重要。有专家表示,养血管除了要改正不良习惯,还要会吃,一些食物对养血管很有帮助。

    4种食物养血管

    食物一,玉米

            富含不饱和脂肪酸的玉米,亚油酸的含量在60%以上,不饱和脂肪酸可以帮助人体改善胆固醇以及脂肪对血管内壁的伤害,减少胆固醇沉积,及时清理血液之中过多的胆固醇,减少动脉血管硬化的机会。

    食物二,西红柿

            西红柿是一种水果也是一种蔬菜,它的维生素含量比苹果、梨高数倍,而且还有含有可以增强血红蛋白携氧的能力维生素:芦丁,既可以消除体内的过多氧自由基,又能保护血管免受氧化。对于血栓的形成具有很重要的帮助。

    食物三,海带

            岩藻多糖以及丰富的维生素是海带特有的,其中类似肝素的物质能够很好预防血栓形成,避免堵塞血管,而其他的多糖则可以降低胆固醇,抑制动脉硬化的进程。

    食物四,绿茶

            经常多喝绿茶,可以很好的预防血管硬化。这是因为绿茶之中含有丰富的茶多酚,可以中和血管内的凝血因子,舒缓以及降低动脉粥样硬化速度,另外经常性喝茶可以有效预防老年痴呆。

            尽管饮食上对于预防血管意外有很重要的作用,但是我们生活之中有一些坏习惯如果不改正过来,仍然是对血管有很大的危害的。我们养护血管不单单要从饮食上着手,还应该从生活之中的习惯做起。

            首先,就是要戒烟酒,抽烟以及喝酒都是对血管影响非常大的习惯,不可否认,抽烟以及喝酒都能舒缓压力,但是其中的有害物质会沉积在血管内壁,这些物质是饮食调理都无法清除的。日积月累,便会导致血管出现问题。

            然后就是睡眠习惯,熬夜是血管的另一个“杀手”,我们必须要养成一个良好的作息时间,多少人是因为熬夜导致急性心梗以及脑梗。

            总的来说,血管的养护离不开饮食调理以及行为习惯的辅助,只有两者相结合,我们才能更好的对血管进行“维护”,才能让血管意外发生几率降低。(网络)
  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-7-23 05:52
  • 签到天数: 186 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2018-06-01 09:34:07 | 显示全部楼层
    谢谢楼主!学习了!祝夏安!
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-7-21 11:00
  • 签到天数: 337 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2018-06-01 12:43:39 | 显示全部楼层
    养生之道,看看
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-7-21 05:37
  • 签到天数: 535 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2018-06-01 16:43:48 | 显示全部楼层
    谢谢楼主辛苦分享!受益了!问候
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    该用户从未签到

    发表于 2018-06-01 20:35:49 | 显示全部楼层
                 好建议。。。。。。。。。。。
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2018-7-23 02:05
  • 签到天数: 919 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2018-06-04 14:06:15 来自手机 | 显示全部楼层
    除绿茶外其他都爱吃
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    该用户从未签到

    发表于 2018-06-21 09:19:43 | 显示全部楼层
    很好的介绍  了解一下  最近没吃海带
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