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[寻医问药] 道家五脏修养法

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-9-25 07:32
  • 签到天数: 594 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2018-07-03 09:55:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
    之一:调心
    8 j, |7 D$ Y1 }3 d心主神明,是高级中枢神经活动的主宰;是一身之主,脏腑、百骸之君王;主血脉,其华在面;主汗,开窍于舌。心与小肠相表里。9 h9 V. w* j+ o8 A$ ~7 ?
        心正常与否的表象. G! M& l% Z# E) U( C  T/ A$ l9 K
    (一)心气足,心静神安
    ) s; C: Q+ n' c, L心气足者两眼炯炯有神,信心十足,给人以美感;心气虚者,心悸,两目无光,兴致索然,重则厌世。( y: b' T; e7 j; t
    (二)心气足,面有光华
    4 W1 Y1 X  _% C$ r) X0 f* a- ?心,“其华在面”。心气足者脸色白里透红,皮肤光滑柔软、细嫩;心气虚者面色苍白无光,毛孔见粗,因气锁不住毛孔而汗水自出;重者大汗亡阳。
    6 ~# D$ h2 f; D3 ^- O1 {(三)心气足,声圆音亮' r/ `- O4 w1 I! e0 j; s: G" j' C
    心气足的人声音洪亮,乐于言表,喜形于色;心气虚者声音低沉,长吁短叹,少言寡语,抑郁不欢。2 q/ |" v6 ?9 i' P- s
    调心要领' ]. k, F! t, G1 u$ ?
    心机失衡者,原因各异:劳累过度,心情抑郁,暗耗心阴;受刺激,郁郁不欢;步入中老年,气渐虚;大病初愈,气已伤等。
    , d9 s4 l2 \) z' p心失衡有阴阳之分。心阳不足,心寒乏力;心阴不足,久热伤气。2 s& h) p7 r9 h, r# e/ E
    (一)心阳虚、心阴虚的辨别
      k+ G. ^7 m6 M, R: M! b1.“舌为心之苗”,舌嫩胖而苔白者为阳虚;舌瘦而苔燥红者为阴虚。4 X# t+ N+ K& e  S
    2.舌尖有溃疡者,舌白为阳虚,舌红为阴虚。- v2 l* q) x2 B9 j
    3. 长吁短叹,自汗者为阳虚;面红燥热,盗汗者为阴虚。# ?: f% O. P8 l8 k* a- x
    4.心区憋闷,透不过气,心里怯懦者为阳虚;心区燥热、烦闷、易发火者为阴虚。/ P7 o7 X9 T+ ]2 g) |0 u, t) R  i/ w
    (二)心的调养
    4 l8 B+ X3 A6 I9 W/ w针对人体心阳虚的北方秋冬气候,营造一个相应的南方春夏气候。二者相抵,不适之症自然消退。针对人体心过热的南方夏天气候,营造一个相应的北方秋冬气候。二者相抵,不适之症自然消退。. y" m" \2 B" m. z! l

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    [LV.9]以坛为家II

     楼主| 发表于 2018-07-03 09:56:24 | 显示全部楼层
    之二:调肝
    # V6 T) i; |, e8 W肝主藏血,有贮藏和调节血液的功能,故有“肝主血海”之说。人卧则血归肝,肝开窍于目。肝主筋,其华在爪;主疏泄,助脾胃消食运化。肝气升发,气机舒畅;肝气郁结则躁动不安肝主谋虑,肝郁多躁,谋虑不周。肝与胆相表里。5 |( g# g& l# d4 _7 @
        肝正常与否的表象! q, I- z. V* X! V
    (一)肝养日,心明眼亮
    $ Z: d* Q. n/ `% Z% T! W“肝开窍于目。”肝的精气充足,眼睛明亮,黑白清晰,炯炯有神,七、八十岁目不眩花。如果肝火上延,可见双目肿赤;肝虚,则双目干涩、视物不清,重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等症。
    5 h" A& V$ g# i! @7 S* G& p! r(二)肝养筋,指甲荣华肝的精气充足,方能养筋。6 Q5 u, A3 y1 l6 Z( i* w
    筋壮,肢体灵活自如,指甲丰满、光洁、透明,呈粉色;肝虚,筋气不舒,活动迟钝,指甲脆弱,凹陷,不透明,缺少血色。故中医理论讲 “肝主筋,其华在爪。”
    " w* K& j* s$ P% A5 L5 p(三)肝气条连,心平气和
    + ?4 G, P6 O- a4 f! F肝气条达顺畅,人的精力旺盛,心平气和,与人交往亲和友善。肝瘀气滞,易生怒火,目光凶灼,脸呈绛色,体内臭气鼓胀,不愿听人讲话。3 \% \8 Q# U( O0 _# y  ^& V
    (四)肝阴足,血气旺肝阴. M- X! U0 Y" K
    包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑液。肝阴足,身体轻松,内心自信,不温不火;肝阴虚,头晕眼花,迎风流泪,腰膝酸软,筋张弛不利,失眠多梦,惊恐不安,烦躁、委屈爱哭,女性过早闭经或经血不止。3 a4 A7 a6 {+ m2 Y
    调肝要领
    3 q9 l5 K) a5 i7 y- v肝的不适之症分阳亢、肝气不足和阴虚等情况,无论哪一种都会影响形象美。例如:肝阳亢时满腹“臭气”排不出,眼晴会流露出烦躁或凶灼的目光,有什么美感?又如:肝气不足或肝阴虚,两目无光,面无血色,也无从谈美。2 Z* l* A9 d" U- t& R' _- N& K
    (一)肝失衡的辨别
    # M4 Y5 b7 u% I* v6 t6 u. |调肝要区别阳亢、肝气不足和阴虚,其不同的特点如下:
    : Z. h+ t0 ^9 C) q; E8 M/ i1、肝阳亢者性情急躁尚有气力,肝气不足和肝阴虚者疲惫不堪。6 t  w4 d9 K8 r6 D! w
    2、肝阳亢者眼红、干涩、眼角膜有斑(白翳)、眼袋鼓胀、下垂或眼球外突:肝阴虚、肝气不足者眼窝内凹、干涩、视物模糊、迎风流泪、眼花、色盲、视网膜脱落、黄斑性病变、白内障,重则患视神经炎。
    ' k3 V" D8 W5 t! ~; {) a3、肝阳亢者饭后两肋下胀满或右肋常胀痛;肝气不足、阴虚者右肋常隐隐作痛。
    8 N5 o7 \4 G1 B' L7 F; Z0 q9 Q- i4、肝阳亢者双脚躁动不安;肝气不足、肝阴虚者两膝酸软。
    : ~/ U- Y" v; ^) g7 X; n/ U4 L$ w5、肝阳亢者遇事急躁,处事不周;月干气不足者办事,心有余而力不足;肝阴虚者焦虑不安。2 E; A3 b" V6 H7 ^
    肝阳亢与肝阴虚可转换,物极必反。阳亢至极,耗尽肝阴,可转为肝阴虚;肝阴虚至极,阴不制阳,可导致肝阳亢,故有肝阴虚和肝阳亢皆备者。
    4 ~7 M9 `  B' T+ K肝气不足和肝阴虚的区别在于前者自己感觉偏凉,后者自己感觉偏热。
    / d7 K( C1 [0 T4 o5 i; X(二)肝的生活调养2 W6 }  H4 a7 x# Z6 G- V% C* e
    1、肝阳亢的调养
    - F* n7 d& N$ s+ e) l针对肝躁动的东方春天气候,营造一个相应西方秋天收敛的气候。二者相抵,不适之症自然消退。8 ]% F( Y0 r$ ?9 c. r- d9 f% h
    2、肝气不足的调养9 Y2 v0 R% F1 n
    肝气不足,不足以气化营养为血,人会目倦神疲,腰膝酸软。针对肝冬天藏而不动的气候,营造一个春天生机勃勃的气候。二者相抵,不适之症自然消退。
    6 d  T; A) L4 c* M0 S, E3、肝阴虚的调养6 {  R$ i. n4 u  Y
    肝阴虚,是肝的物质基础匮乏所致。针对肝西方收敛内热的秋天气候,营造一个东南方春夏气候。二者相抵,不适之症自然消退。5 s3 P3 ~6 C6 d+ m% o. ~
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    开心
    2018-9-25 07:32
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    [LV.9]以坛为家II

     楼主| 发表于 2018-07-03 09:57:15 | 显示全部楼层
    之三:调脾" c% ?% I9 ~7 O/ l" {2 i
    脾主运化水谷精微,输布全身,维持生命。脾胃为营血生化之源,故称为“后天之本”。所以,人后天的身体状况、健康与否,与脾有重要关系。
      T' J, R, t: a4 \$ f' s1 ?, n* I脾正常的表象  F" S# j: q: o) E9 d& S5 j" w+ T
        一、脾气足,肌肉丰活9 c5 i: {- C/ I3 {# G8 M
    “脾主肌肉。”脾气足,肌肉丰润、鲜活,面部生动而富有活力。这是因为脾气足,人体肌肉中的气血通畅,故肌肉皮肤色白、丰润而富有弹性。“气色”二字,讲的是内有气外才有色。脾气虚者,面部肌肉呆板,全身肌肉酸懒乏力,甚者萎缩。9 J/ [6 a3 s" z3 [8 A& B: A! l/ j& V
    二、脾气足,脸不臃肿
    8 W% Q& C2 D0 `+ p/ Q面部白里透红的胖,是正常的胖,可谓“富贵之美”,这是相当一部分男性所持的审美标准。除此之外的胖,多数为肿胖。“脾主运化水湿,输布体内水分。脾虚失职,则导致水肿。”肾虚引起的水肿在腿脚,脾虚引起的水肿在脸部及全身。
    0 x( a! {1 `$ w脾气足,可使人面部去水肿而轮廓清晰,肤色白里透红,全身的赘肉逐渐消失。这就是“应该把人补瘦,而不应该把人泻瘦、饿瘦”的道理。
    " p+ m5 j4 h; P; q% M+ q; p7 ]三、脾气足,精神爽5 u8 |' F! X0 E3 Z
    脾气足者气血贯通肌肉,精神爽快;脾气虚者精神抑郁,许多精神病患者或心理有疾的人都与脾虚有关。
    ; J( G) B; T' ?. t1 b1 {7 t6 v0 Q  E3 O四、脾气足,嘴唇红润2 M2 j" J" d+ V
    许多现代女性靠涂抹口红,遮盖暗淡粗糙的嘴唇,却不懂得只要调好了脾,就可以使嘴唇自然红润。
    8 T- F+ @3 v* k“脾开窍于口,其荣在唇;脾气通于口,脾气足能知五谷。”脾气足者呼出的气无异味,吃五谷杂粮可品出其中的香味。脾气弱者唇白而粗糙,若寒凝脾中则唇紫或黑,呼出的气息异味浓重,饮食无味。
    . q$ J9 C3 V$ c! |5 C9 e  m五、脾气足,皮下无瘀斑% y% I7 T/ a- S( ?0 B! y& e
    “脾统血,使血液在脉管内运行顺畅不致外溢。”脾气虚,无力统血时,血溢出脉管外,称为“血不循经”,即血衄。有人会皮下出血形成瘀斑(紫癜)、鼻孔出血、甚至出现“血汗”(流出的汗为红色),有的女性会经血不止。
    ( v2 Y" e1 E( k. o7 N脾虚的原因
    / O9 M3 g/ q6 G7 M引起脾虚的原因有两个方面:一是吃,二是思。过多吃冰冷食物、水果,暴饮暴食,都能伤脾;思虑过多,也可能伤脾。高考前不少孩子泻肚,就是由于用脑过度,脾虚所致。
    % n+ b  _1 _, O- r3 {% d/ F健脾和胃要领* N+ c9 b6 Q; c5 l
    脾和胃相表里。脾相当于指挥长,胃相当于加工车间,二者相互配合,缺一不可。但是,脾、胃的习性不同。脾喜燥恶湿,胃喜润恶燥。脾气上升,人中气足;胃气下降,才能顺利消化、吸收。, i, ], y, J6 \  s6 M
    脾胃失衡的辨别9 ^% I3 w  c+ Y6 N% x
    脾和胃的功能正常与否,其症状如下:( l8 G& U; h, r! u
    1.脾气虚时唇偏白,重则无血色;胃火上行,唇干,重则有裂纹。
    7 ^- y: F6 b4 }2.脾气虚得太久,上牙龈萎缩;胃气虚弱久,下牙龈萎缩。
    : u0 y+ z! N. w; ~1 D9 R$ W3.脾气虚弱便溏稀,重则泻肚;胃火上行,大便干硬。
      N- d  d2 ?2 y* v1 h; ~& {4.脾气虚时四肢不温;胃火旺时人躁且热。
    8 _0 `! z, @) u& o5 b! `5.胃阳不足,胃脘凉而胀痛,呕吐清涎。
    % C) ?: v9 B: B* q& y* r脾胃的生活调养
    4 E+ Q. t) W. A" z& t针对人体脾、胃过寒的北方冬天气候,营造一个南方的夏天气候。二者相抵,不适之症自然消退。针对胃过热的南方夏天气候,营造一个北方的冬天气候。二者相抵,不适之症自然消退。
    3 i6 L! a. r7 J$ L! ~3 B7 R. n+ t  {
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-9-25 07:32
  • 签到天数: 594 天

    [LV.9]以坛为家II

     楼主| 发表于 2018-07-03 09:57:45 | 显示全部楼层
    之四:调肺6 g8 l4 D% J5 q9 t' ]) g( m( U, L; U3 f
    肺主诸气,司呼吸,吸入清气与脾运化的水谷精微结合,化为元气,维持生命。肺朝百脉,气推动血运行,有赖于肺。肺参与人体水液代谢,通调水道。肺开窍于鼻,主皮毛,凡皮肤、鼻、咽喉诸症,皆与肺有关。肺和心同为上焦,相互依存。肺主气,心主血,气离血死,血离气枯。肺与大肠相表里。: t% j/ ]% I" P: O$ [* q6 m, u  p8 J0 b
        肺正常与否的表象
    / j+ o: S7 k4 q9 X& ?/ l' e0 @1.肺气足,精力旺盛
    1 {: Z  Y1 ~$ k' [* m+ X9 u0 i! I肺气足,人的血液中含氧充足,必然精力旺盛。老年人生病时往往气短,因肺气弱而身体缺氧,必然导致精疲力竭。
    ( q! }  M9 b6 y# P  n+ f- t8 e: r1 }2.肺气足,皮肤光滑3 [2 f! [1 F* K$ j
    “肺主皮毛。”肺气足,皮肤层气血充足,营养物质丰富,皮肤柔嫩、光滑,毛孔细;肺气虚,皮肤抵抗力弱,皮肤容易出现皮下红疹、皮癣,面有红斑、粉刺,面部毛孔粗,皮肤过敏。, O: e$ K+ a- K/ N7 ^: `
    3.肺气足,鼻子精巧- f: o3 T, I6 W% `0 F% x
    “肺开窍于鼻。”肺气足,鼻子光亮、精巧;肺气虚,鼻子毛孔渐粗,或鼻翼变红,重则为“酒糟鼻”。* a! E& M' d! O3 `$ B
    4.肺气足,人不虚胖
    7 }* S7 M, U2 R, Y3 Y6 Z( O- v; A“肺通调水道,下输膀胱。”肺调节人体的水分,需要脾、肾相互配合,缺一不可,任何一个环节出了毛病,都会引起体内水液代谢不利,形成虚胖,重则浮肿。1 v6 r2 z& L; B3 o% @  X/ Z
    5.肺气足,不易感冒* d, Z' I) S. b- N$ t+ U& G
    “肺主卫气。”肺气足,可形成保卫身体之气,预防病邪从气管和皮肤侵入,使人不轻易感冒。
    0 `) f7 z2 W6 A# K' I  L4 d% ?6.肺气足,嗅觉灵敏
    8 g1 I) _* p& @* P$ S肺气足,鼻内不生炎症,嗅觉灵敏;肺气虚,易患鼻炎,容易过敏,有时不辨香臭。
    7 X7 _" s' E9 B" f$ N/ d- l7.肺气足,人不忧愁
    % d- C. D( R% k+ ~“肺主忧。”肺气足,人常欢喜;肺气虚,人多忧愁。
    + }- n4 k5 s4 R+ U  Q2 Y养肺要领
    * k1 F0 j' p, e( U; h; n肺有阴虚、阳虚之分,不同症状如下:
    5 }. B6 o# H. o) X3 Z7 l1.肺阳虚5 O2 F6 }2 f2 |# {) c
    肺阳虚时咳喘无力,流清鼻涕,痰多清稀,甚则喘促或呼吸困难,疲倦,懒语,声低,怕冷,自汗,脸色青白,舌胖淡嫩。5 N/ d* [0 O, ?  C+ Z6 |4 |
    针对肺过寒的北方冬天气候,建立一个相应的南方夏天气候,二者相抵,不适之症自然消退。
    9 E' M4 k8 J# z) ~2.肺阴虚
    4 V4 X( o; _( L& }+ s; i% m# R& ~肺阴,是肺循环系统的物质基础部分。肺阴虚相当于肺的物质基础薄弱,肺自身的阴液不足,细胞在运动中摩擦力过大,出现燥热。肺阴虚时干咳少痰,潮热盗汗,两颧潮红,手足心热,咽燥音哑,舌红干燥,苔少。肺与大肠相表里,肺阴虚可引起肠燥,导致便秘,针对肺过热的南方夏天气候,营造一个相对应的北方冬天气候。二者相抵,不适之症自然消退+ {0 n# f3 l( c' F( M3 W: v
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-9-25 07:32
  • 签到天数: 594 天

    [LV.9]以坛为家II

     楼主| 发表于 2018-07-03 09:58:14 | 显示全部楼层
    之五:调肾
    5 Q/ s# }! C8 K" ^. u7 X9 P8 ^肾正常与否的表象
    ) e' C# l. S: w/ C: ?0 V$ h, c1 Z    1.肾气足,人过中年不虚胖.“肾者水脏,主津液。”肾气足,可调节体内水分循环使用并将多余的水分及时排出体外。肾气衰时,体内该排掉的水分不能及时排出,造成腰以下部位虚胖,甚至浮肿。若脸也肿胖,表明已相当严重。补充肾气,人的腰围即可减小,但体重可能不减。这是因为“肾主骨”,人的肾气足了,骨质密度随之增加,体重也会增加。
    ( g) \) Z. n+ W) M! q( S. P2.肾气足,毛发荣光.“肾主毛发。”肾气足,头发浓密而荣光;肾气不足,头发脱落,发质枯干。所以,治理脱发的根本是调养肾。肾气足者,过百岁仍然鹤发童颜。
    8 T7 _5 |5 Z6 q: f3 C" [9 l3.肾气足,颈直挺、齿坚固. 肾主骨,牙是骨之余。肾气足,颈椎自然直挺,人体轻松挺拔;肾气虚,颈椎无力挺直,重则骨质增生。$ \/ i6 C) T$ O1 V1 v& |$ g
    肾气足,牙齿坚固,白而亮,年过80岁也可完好;肾气虚,牙齿松动,甚者40岁左右即脱落。  X! z5 P( L3 l6 o
    所以,当人到中年出现骨质增生或出现牙齿松动时,不要急于做手术,应从调肾入手,这样既能从根本上解决病患,又可保住牙齿。
    ; e' w' H3 Y' U& Q4 Z# A; D4 H4.肾气足,人不气喘,脸不长色斑.“肾纳肺气,为气根;肺主皮毛。”肾气足,可接纳肺气,人不会气喘,肺朝百脉可养皮肤;肾气虚,使肺的肃降功能受阻,严重时会气喘,面部易生斑等。肾阳虚者在秋冬季节手脚寒凉,严重者夏季也凉。有此症状者,每年春节过后,脸上即长色斑,也叫“肾锈”。如果在进入秋冬季节时,能调养得手脚温热,并一直保持到夏季,一般情况下全年脸上不长斑。肾气足者面色白亮,皮肤细嫩。肾气虚者面色青白,无光泽。严重的人会因肾虚不纳肺气,脸色晦暗。3 t2 P" g# P) V! \- d# Y* C
    5.肾气足,消化吸收旺盛。肾阳是生命门火而化脾胃土。一些人常年胃病,甚者几十年治不好,其原因是肾寒引起的胃寒,此症不温补肾阳如隔靴搔痒。补足肾阳,人消化、吸收旺盛,必定精神焕发。
    ( f( N6 u) p4 W3 r6.肾气足,更年期可延至60岁以后。《黄帝内经》讲:女子四十九(虚)岁天癸枯竭,但善保养者高寿仍可生子。天癸枯竭,指女性体内雌性激素迅速减少。这时,女性体内润滑物质匮乏,细胞在运动过程中摩擦力增大,造成内热增升,消耗元气,导致女性燥热不安,彻夜难眠,甚至狂躁、闭经。这就是女性更年期到来的征兆。如果针对此症,适时滋肾阴、降虚热,不出一个月,女性更年期综合征可减轻或消失,月经来潮也可能延至60岁以后。/ ~$ V8 J. t9 X* M0 T
    7.肾气足,夫妻生活和谐。已婚女子肾气足,对丈夫温存依恋,是夫妻生活正常的表现。女性肾阳虚者气不能达到私密处,引不起快感,甚者疼痛,导致所谓的性冷症,反感夫妻性生活,容易导致夫妻感情不和。男性肾气不足,年过40岁后则会厌倦夫妻房事,影响男性的自信,甚至出现疑心过重现象。
    - j$ K0 M% v5 U. P6 Z  R需提醒的是,房事后男女皆不要立即洗浴,防止湿冷侵入体内。及时睡眠,可恢复气力,次日少有或没有疲劳感
    + S8 M) [# b& A- m2 j/ r8.肾气足,二便正常。“肾下开窍于二阴。”肾气足,二便正常。肾气虚,易导致小便失禁。肾阳虚,命门火衰,可致凌晨便急、便稀,也叫“五更泻”。严重者二阴可患各种炎症。
    + x( r" R& L, Z4 C! o9.肾气足,耳聪目明。“肾上开窍于耳。”肾气足,听力好。“肾为肝之母,肝肾同源。”肝。肾足者耳聪目明;肾虚易导致听力差、耳鸣、眩晕,甚者耳聋。
    3 J9 @" V5 ]" _, N" w10.肾气足,心定神安。“肾主恐。”肾气足,人心神安定;肾气虚,人易恐惧,严重者可出现精神性疾病。5 c3 @) g8 U, B* b) A! G- G! H2 I
    6 X1 z9 p- h- o4 b' R) o' v9 t
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    该用户从未签到

    发表于 2018-07-03 21:30:48 | 显示全部楼层
    果然外是内的反映…………
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    开心
    2018-9-25 07:32
  • 签到天数: 594 天

    [LV.9]以坛为家II

     楼主| 发表于 2018-07-04 07:08:05 | 显示全部楼层
    飞鸟 发表于 2018-7-3 21:30
    . i$ q8 G& ~2 }9 Q/ z9 ~/ }$ L果然外是内的反映…………
    * ^! h+ x( |7 ]* q7 t/ ^/ c7 m
    肾气足,女性更年期可延至60岁以后
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