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[寻医问药] 道家五脏修养法

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-12-10 17:43
  • 签到天数: 647 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2018-07-03 09:55:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
    之一:调心
    % W  b( j( O9 Q* k心主神明,是高级中枢神经活动的主宰;是一身之主,脏腑、百骸之君王;主血脉,其华在面;主汗,开窍于舌。心与小肠相表里。. C( f- a  N3 `
        心正常与否的表象
    1 @' k$ j& T( ]3 B& H6 f+ b6 A* ]1 u(一)心气足,心静神安0 g, b& q7 k/ d: H7 P* g) H7 |
    心气足者两眼炯炯有神,信心十足,给人以美感;心气虚者,心悸,两目无光,兴致索然,重则厌世。
    1 o& |  @/ M( ?(二)心气足,面有光华$ b! e$ R$ y! e9 d. Q5 W
    心,“其华在面”。心气足者脸色白里透红,皮肤光滑柔软、细嫩;心气虚者面色苍白无光,毛孔见粗,因气锁不住毛孔而汗水自出;重者大汗亡阳。4 Y4 [6 f  I$ e$ N
    (三)心气足,声圆音亮7 M' w! `  H4 R) d9 M* i% v" g1 Y
    心气足的人声音洪亮,乐于言表,喜形于色;心气虚者声音低沉,长吁短叹,少言寡语,抑郁不欢。
    - W9 l! w4 j% P* T) ]4 X- F调心要领
    ' s. ]4 J  Z5 U0 r* }心机失衡者,原因各异:劳累过度,心情抑郁,暗耗心阴;受刺激,郁郁不欢;步入中老年,气渐虚;大病初愈,气已伤等。
    ; H0 Q% B6 K" B1 M! ?/ E心失衡有阴阳之分。心阳不足,心寒乏力;心阴不足,久热伤气。, b4 e8 w/ N" b4 B7 P; A) x
    (一)心阳虚、心阴虚的辨别
    ; C& Q3 R( U% c1.“舌为心之苗”,舌嫩胖而苔白者为阳虚;舌瘦而苔燥红者为阴虚。1 ]3 X" w9 x$ B
    2.舌尖有溃疡者,舌白为阳虚,舌红为阴虚。/ H$ j: Z8 p- u" x4 g
    3. 长吁短叹,自汗者为阳虚;面红燥热,盗汗者为阴虚。/ l- ^6 d: g/ x. c0 M) l  D
    4.心区憋闷,透不过气,心里怯懦者为阳虚;心区燥热、烦闷、易发火者为阴虚。7 R* ^) @4 }7 Y" A
    (二)心的调养
    3 g- w& m+ _1 T( y- T9 l; V; p针对人体心阳虚的北方秋冬气候,营造一个相应的南方春夏气候。二者相抵,不适之症自然消退。针对人体心过热的南方夏天气候,营造一个相应的北方秋冬气候。二者相抵,不适之症自然消退。
    $ j2 V$ E9 @5 K: j) M9 X# R$ R0 ?  u) J
  • TA的每日心情
    开心
    2018-12-10 17:43
  • 签到天数: 647 天

    [LV.9]以坛为家II

     楼主| 发表于 2018-07-03 09:56:24 | 显示全部楼层
    之二:调肝
    6 Z) V" @% O% X3 R" l肝主藏血,有贮藏和调节血液的功能,故有“肝主血海”之说。人卧则血归肝,肝开窍于目。肝主筋,其华在爪;主疏泄,助脾胃消食运化。肝气升发,气机舒畅;肝气郁结则躁动不安肝主谋虑,肝郁多躁,谋虑不周。肝与胆相表里。. A8 ?. }% J1 u
        肝正常与否的表象
    ; _) x6 m6 x& J( a' n/ E5 ^  h(一)肝养日,心明眼亮
    $ \) u: O* W8 W' b# a$ h, s“肝开窍于目。”肝的精气充足,眼睛明亮,黑白清晰,炯炯有神,七、八十岁目不眩花。如果肝火上延,可见双目肿赤;肝虚,则双目干涩、视物不清,重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等症。
    2 _' y# {/ W6 ?& v' t(二)肝养筋,指甲荣华肝的精气充足,方能养筋。
    ' G; q: w# t1 X3 a* S: m筋壮,肢体灵活自如,指甲丰满、光洁、透明,呈粉色;肝虚,筋气不舒,活动迟钝,指甲脆弱,凹陷,不透明,缺少血色。故中医理论讲 “肝主筋,其华在爪。”6 b3 }1 O2 j7 y  U% C; H& }) _
    (三)肝气条连,心平气和
    - p8 q1 x. l2 K( s; K4 c肝气条达顺畅,人的精力旺盛,心平气和,与人交往亲和友善。肝瘀气滞,易生怒火,目光凶灼,脸呈绛色,体内臭气鼓胀,不愿听人讲话。; w& }+ `& Z3 n
    (四)肝阴足,血气旺肝阴+ F2 V( Y& h5 t# D3 R2 j' ^$ C/ M
    包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑液。肝阴足,身体轻松,内心自信,不温不火;肝阴虚,头晕眼花,迎风流泪,腰膝酸软,筋张弛不利,失眠多梦,惊恐不安,烦躁、委屈爱哭,女性过早闭经或经血不止。
    ' |1 i6 _1 N) Q  Y3 U调肝要领
    - J* b( @$ q& A肝的不适之症分阳亢、肝气不足和阴虚等情况,无论哪一种都会影响形象美。例如:肝阳亢时满腹“臭气”排不出,眼晴会流露出烦躁或凶灼的目光,有什么美感?又如:肝气不足或肝阴虚,两目无光,面无血色,也无从谈美。
    ( |2 q; c0 u3 r2 n8 l  S0 {/ T(一)肝失衡的辨别& ]! [; f* w, m
    调肝要区别阳亢、肝气不足和阴虚,其不同的特点如下:  B4 n1 J6 Z" Q3 g9 u
    1、肝阳亢者性情急躁尚有气力,肝气不足和肝阴虚者疲惫不堪。. x# D5 O  u- g7 E0 i( h
    2、肝阳亢者眼红、干涩、眼角膜有斑(白翳)、眼袋鼓胀、下垂或眼球外突:肝阴虚、肝气不足者眼窝内凹、干涩、视物模糊、迎风流泪、眼花、色盲、视网膜脱落、黄斑性病变、白内障,重则患视神经炎。
    ( Y0 O+ j. @; @( A: h, S. \. g+ j( p) ^3、肝阳亢者饭后两肋下胀满或右肋常胀痛;肝气不足、阴虚者右肋常隐隐作痛。+ ]' a# Z  h/ Q3 g9 C" S
    4、肝阳亢者双脚躁动不安;肝气不足、肝阴虚者两膝酸软。
    8 k9 k6 P1 r* \. [) u5、肝阳亢者遇事急躁,处事不周;月干气不足者办事,心有余而力不足;肝阴虚者焦虑不安。3 A$ \# t) v% X2 A, F% K
    肝阳亢与肝阴虚可转换,物极必反。阳亢至极,耗尽肝阴,可转为肝阴虚;肝阴虚至极,阴不制阳,可导致肝阳亢,故有肝阴虚和肝阳亢皆备者。
    3 j" m7 a3 h8 f% y肝气不足和肝阴虚的区别在于前者自己感觉偏凉,后者自己感觉偏热。4 a, z3 D# S* O7 P
    (二)肝的生活调养7 E/ S: H* P: R/ o  ~* I# F
    1、肝阳亢的调养
    4 j+ s; v, S0 w9 T  O6 u9 P针对肝躁动的东方春天气候,营造一个相应西方秋天收敛的气候。二者相抵,不适之症自然消退。
    2 [2 Q. w3 \# {8 y5 o9 n1 x# m2、肝气不足的调养
    1 t3 O2 O0 x4 c& E肝气不足,不足以气化营养为血,人会目倦神疲,腰膝酸软。针对肝冬天藏而不动的气候,营造一个春天生机勃勃的气候。二者相抵,不适之症自然消退。% H8 Y' B' S, `; v/ ^( }& c
    3、肝阴虚的调养
    + G6 g& D0 W, n% @肝阴虚,是肝的物质基础匮乏所致。针对肝西方收敛内热的秋天气候,营造一个东南方春夏气候。二者相抵,不适之症自然消退。
    ( q% h; b0 S! H
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    开心
    2018-12-10 17:43
  • 签到天数: 647 天

    [LV.9]以坛为家II

     楼主| 发表于 2018-07-03 09:57:15 | 显示全部楼层
    之三:调脾( T# f9 f+ [5 A4 d9 [
    脾主运化水谷精微,输布全身,维持生命。脾胃为营血生化之源,故称为“后天之本”。所以,人后天的身体状况、健康与否,与脾有重要关系。/ _8 ^: s. G: c! z8 B; d3 W
    脾正常的表象, |8 P9 ?% r4 j! A; E- }# I3 X
        一、脾气足,肌肉丰活  L: @1 e- p% y/ r. N) T: o$ V
    “脾主肌肉。”脾气足,肌肉丰润、鲜活,面部生动而富有活力。这是因为脾气足,人体肌肉中的气血通畅,故肌肉皮肤色白、丰润而富有弹性。“气色”二字,讲的是内有气外才有色。脾气虚者,面部肌肉呆板,全身肌肉酸懒乏力,甚者萎缩。# W4 e; H6 \8 e1 _
    二、脾气足,脸不臃肿. ]* ~# ~- n+ {/ h2 L8 O: E4 L
    面部白里透红的胖,是正常的胖,可谓“富贵之美”,这是相当一部分男性所持的审美标准。除此之外的胖,多数为肿胖。“脾主运化水湿,输布体内水分。脾虚失职,则导致水肿。”肾虚引起的水肿在腿脚,脾虚引起的水肿在脸部及全身。% x' t0 @( s% t
    脾气足,可使人面部去水肿而轮廓清晰,肤色白里透红,全身的赘肉逐渐消失。这就是“应该把人补瘦,而不应该把人泻瘦、饿瘦”的道理。# M! N, d( z% u  P; M. U& k+ e0 D
    三、脾气足,精神爽
    1 F( O* r  r# ~' K6 `脾气足者气血贯通肌肉,精神爽快;脾气虚者精神抑郁,许多精神病患者或心理有疾的人都与脾虚有关。1 a/ G7 x8 a( A0 W) z! \
    四、脾气足,嘴唇红润
    1 L: _4 o5 ~$ u2 P* r许多现代女性靠涂抹口红,遮盖暗淡粗糙的嘴唇,却不懂得只要调好了脾,就可以使嘴唇自然红润。
    4 m$ R) H5 f  U' _% b1 `“脾开窍于口,其荣在唇;脾气通于口,脾气足能知五谷。”脾气足者呼出的气无异味,吃五谷杂粮可品出其中的香味。脾气弱者唇白而粗糙,若寒凝脾中则唇紫或黑,呼出的气息异味浓重,饮食无味。
    $ j# ^# p  X/ [7 F5 D五、脾气足,皮下无瘀斑
    7 V# U7 R; }- H“脾统血,使血液在脉管内运行顺畅不致外溢。”脾气虚,无力统血时,血溢出脉管外,称为“血不循经”,即血衄。有人会皮下出血形成瘀斑(紫癜)、鼻孔出血、甚至出现“血汗”(流出的汗为红色),有的女性会经血不止。
    5 @: s# P- [# Q# D/ f4 r, P- W) p" @脾虚的原因# n3 L/ Q7 |) Z2 s/ ?% w
    引起脾虚的原因有两个方面:一是吃,二是思。过多吃冰冷食物、水果,暴饮暴食,都能伤脾;思虑过多,也可能伤脾。高考前不少孩子泻肚,就是由于用脑过度,脾虚所致。
    : f  q' x; X8 w% j; s健脾和胃要领5 D& h2 L# E$ e9 W) [
    脾和胃相表里。脾相当于指挥长,胃相当于加工车间,二者相互配合,缺一不可。但是,脾、胃的习性不同。脾喜燥恶湿,胃喜润恶燥。脾气上升,人中气足;胃气下降,才能顺利消化、吸收。
    0 T  |7 b2 v. k' s* G# [脾胃失衡的辨别
    ( m- Z/ ~( x' X0 g+ c脾和胃的功能正常与否,其症状如下:
    % s; D* z( X* }; G' ?6 m( r1.脾气虚时唇偏白,重则无血色;胃火上行,唇干,重则有裂纹。$ s9 Z$ k- ~% _# g6 n; ^' m
    2.脾气虚得太久,上牙龈萎缩;胃气虚弱久,下牙龈萎缩。. g) a/ S& o+ |# M, z# k
    3.脾气虚弱便溏稀,重则泻肚;胃火上行,大便干硬。
    $ e! }9 o! [- g1 S+ W& ~4.脾气虚时四肢不温;胃火旺时人躁且热。
    & J" M3 N: Z2 d/ ~9 m# R: U: j5.胃阳不足,胃脘凉而胀痛,呕吐清涎。( ^" t2 x: M+ B- }* o, d
    脾胃的生活调养6 H. y$ v( P. g6 V
    针对人体脾、胃过寒的北方冬天气候,营造一个南方的夏天气候。二者相抵,不适之症自然消退。针对胃过热的南方夏天气候,营造一个北方的冬天气候。二者相抵,不适之症自然消退。
    . p" v: `& N' q% c
    : d. e1 ~2 r7 d+ Q  l- N
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-12-10 17:43
  • 签到天数: 647 天

    [LV.9]以坛为家II

     楼主| 发表于 2018-07-03 09:57:45 | 显示全部楼层
    之四:调肺1 k% e; ]1 p1 s
    肺主诸气,司呼吸,吸入清气与脾运化的水谷精微结合,化为元气,维持生命。肺朝百脉,气推动血运行,有赖于肺。肺参与人体水液代谢,通调水道。肺开窍于鼻,主皮毛,凡皮肤、鼻、咽喉诸症,皆与肺有关。肺和心同为上焦,相互依存。肺主气,心主血,气离血死,血离气枯。肺与大肠相表里。2 V# T4 D  k$ z" z( c; P
        肺正常与否的表象
    ) b& {4 I& e9 M; V; ]2 E( B1.肺气足,精力旺盛
    . G4 p( i" ]& N; f肺气足,人的血液中含氧充足,必然精力旺盛。老年人生病时往往气短,因肺气弱而身体缺氧,必然导致精疲力竭。' [  T7 V! \2 E% U9 P6 q- s
    2.肺气足,皮肤光滑
    ' R. U4 R8 }6 q- A! p“肺主皮毛。”肺气足,皮肤层气血充足,营养物质丰富,皮肤柔嫩、光滑,毛孔细;肺气虚,皮肤抵抗力弱,皮肤容易出现皮下红疹、皮癣,面有红斑、粉刺,面部毛孔粗,皮肤过敏。% U. s8 c  A: h  g% _* G
    3.肺气足,鼻子精巧
      V9 G4 ?: C5 d# D1 p“肺开窍于鼻。”肺气足,鼻子光亮、精巧;肺气虚,鼻子毛孔渐粗,或鼻翼变红,重则为“酒糟鼻”。
    " C, z/ d: E) o5 p9 i& T3 b: r2 F+ Y# M4.肺气足,人不虚胖
    / e# s+ F" _0 u( I8 t* p0 [1 v“肺通调水道,下输膀胱。”肺调节人体的水分,需要脾、肾相互配合,缺一不可,任何一个环节出了毛病,都会引起体内水液代谢不利,形成虚胖,重则浮肿。
    5 `4 A6 p# l5 m* U$ A9 Y1 f5.肺气足,不易感冒
    ; L- S# y. Z; f& f1 O" G1 E/ v“肺主卫气。”肺气足,可形成保卫身体之气,预防病邪从气管和皮肤侵入,使人不轻易感冒。
    " V2 r6 g3 S2 y6 L6.肺气足,嗅觉灵敏
    ; \# a9 V9 @' e" Q1 Q肺气足,鼻内不生炎症,嗅觉灵敏;肺气虚,易患鼻炎,容易过敏,有时不辨香臭。
    9 i" p- T  r1 h+ }2 ?  x! j3 N7.肺气足,人不忧愁
    , V3 y/ N) W/ v% H' {1 k/ U5 f“肺主忧。”肺气足,人常欢喜;肺气虚,人多忧愁。6 l7 {# Q0 K2 u6 r* q) F& }
    养肺要领4 f; k1 Q4 d7 C9 W: e: f. [
    肺有阴虚、阳虚之分,不同症状如下:/ U* q/ t4 n; h' V3 N  i
    1.肺阳虚
    " C) @% o* o; T+ G- E肺阳虚时咳喘无力,流清鼻涕,痰多清稀,甚则喘促或呼吸困难,疲倦,懒语,声低,怕冷,自汗,脸色青白,舌胖淡嫩。. T" ^, F: F; u" g
    针对肺过寒的北方冬天气候,建立一个相应的南方夏天气候,二者相抵,不适之症自然消退。$ w- W5 s: ~% t* t' F" {! I
    2.肺阴虚
    4 V7 b, {* N* h& O) P' M9 f9 W肺阴,是肺循环系统的物质基础部分。肺阴虚相当于肺的物质基础薄弱,肺自身的阴液不足,细胞在运动中摩擦力过大,出现燥热。肺阴虚时干咳少痰,潮热盗汗,两颧潮红,手足心热,咽燥音哑,舌红干燥,苔少。肺与大肠相表里,肺阴虚可引起肠燥,导致便秘,针对肺过热的南方夏天气候,营造一个相对应的北方冬天气候。二者相抵,不适之症自然消退7 `% q' a( y- p( P4 K
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-12-10 17:43
  • 签到天数: 647 天

    [LV.9]以坛为家II

     楼主| 发表于 2018-07-03 09:58:14 | 显示全部楼层
    之五:调肾5 M$ f0 u7 V) x7 {9 d
    肾正常与否的表象
    8 n2 N9 e- O, w3 h9 n) P    1.肾气足,人过中年不虚胖.“肾者水脏,主津液。”肾气足,可调节体内水分循环使用并将多余的水分及时排出体外。肾气衰时,体内该排掉的水分不能及时排出,造成腰以下部位虚胖,甚至浮肿。若脸也肿胖,表明已相当严重。补充肾气,人的腰围即可减小,但体重可能不减。这是因为“肾主骨”,人的肾气足了,骨质密度随之增加,体重也会增加。. E$ ], ~$ q) J7 E8 R6 x+ c
    2.肾气足,毛发荣光.“肾主毛发。”肾气足,头发浓密而荣光;肾气不足,头发脱落,发质枯干。所以,治理脱发的根本是调养肾。肾气足者,过百岁仍然鹤发童颜。  v7 G& n9 S3 G$ F, Q  S: ?
    3.肾气足,颈直挺、齿坚固. 肾主骨,牙是骨之余。肾气足,颈椎自然直挺,人体轻松挺拔;肾气虚,颈椎无力挺直,重则骨质增生。
    ' E) T5 a9 }9 r! m肾气足,牙齿坚固,白而亮,年过80岁也可完好;肾气虚,牙齿松动,甚者40岁左右即脱落。$ b4 z9 |* D+ n7 n8 i1 q8 E
    所以,当人到中年出现骨质增生或出现牙齿松动时,不要急于做手术,应从调肾入手,这样既能从根本上解决病患,又可保住牙齿。& c# ~& c/ z' n. w/ Y7 n
    4.肾气足,人不气喘,脸不长色斑.“肾纳肺气,为气根;肺主皮毛。”肾气足,可接纳肺气,人不会气喘,肺朝百脉可养皮肤;肾气虚,使肺的肃降功能受阻,严重时会气喘,面部易生斑等。肾阳虚者在秋冬季节手脚寒凉,严重者夏季也凉。有此症状者,每年春节过后,脸上即长色斑,也叫“肾锈”。如果在进入秋冬季节时,能调养得手脚温热,并一直保持到夏季,一般情况下全年脸上不长斑。肾气足者面色白亮,皮肤细嫩。肾气虚者面色青白,无光泽。严重的人会因肾虚不纳肺气,脸色晦暗。
    . R/ {& e# L* r+ m( k5.肾气足,消化吸收旺盛。肾阳是生命门火而化脾胃土。一些人常年胃病,甚者几十年治不好,其原因是肾寒引起的胃寒,此症不温补肾阳如隔靴搔痒。补足肾阳,人消化、吸收旺盛,必定精神焕发。
    6 C: J8 N# _. ]1 R5 \# E8 w6.肾气足,更年期可延至60岁以后。《黄帝内经》讲:女子四十九(虚)岁天癸枯竭,但善保养者高寿仍可生子。天癸枯竭,指女性体内雌性激素迅速减少。这时,女性体内润滑物质匮乏,细胞在运动过程中摩擦力增大,造成内热增升,消耗元气,导致女性燥热不安,彻夜难眠,甚至狂躁、闭经。这就是女性更年期到来的征兆。如果针对此症,适时滋肾阴、降虚热,不出一个月,女性更年期综合征可减轻或消失,月经来潮也可能延至60岁以后。! M8 e3 W" \$ s
    7.肾气足,夫妻生活和谐。已婚女子肾气足,对丈夫温存依恋,是夫妻生活正常的表现。女性肾阳虚者气不能达到私密处,引不起快感,甚者疼痛,导致所谓的性冷症,反感夫妻性生活,容易导致夫妻感情不和。男性肾气不足,年过40岁后则会厌倦夫妻房事,影响男性的自信,甚至出现疑心过重现象。* H' Z$ E. `/ I
    需提醒的是,房事后男女皆不要立即洗浴,防止湿冷侵入体内。及时睡眠,可恢复气力,次日少有或没有疲劳感) H" R1 ?7 B0 j  D; P( o
    8.肾气足,二便正常。“肾下开窍于二阴。”肾气足,二便正常。肾气虚,易导致小便失禁。肾阳虚,命门火衰,可致凌晨便急、便稀,也叫“五更泻”。严重者二阴可患各种炎症。2 T- G. e. U, T
    9.肾气足,耳聪目明。“肾上开窍于耳。”肾气足,听力好。“肾为肝之母,肝肾同源。”肝。肾足者耳聪目明;肾虚易导致听力差、耳鸣、眩晕,甚者耳聋。8 V# ^8 l7 w. m+ h
    10.肾气足,心定神安。“肾主恐。”肾气足,人心神安定;肾气虚,人易恐惧,严重者可出现精神性疾病。
    . n6 a  ]7 f! r  i, M7 T- v2 q7 ?$ q$ A) F: v* c
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    该用户从未签到

    发表于 2018-07-03 21:30:48 | 显示全部楼层
    果然外是内的反映…………
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-12-10 17:43
  • 签到天数: 647 天

    [LV.9]以坛为家II

     楼主| 发表于 2018-07-04 07:08:05 | 显示全部楼层
    飞鸟 发表于 2018-7-3 21:30, S) L* }/ T/ _8 Z7 n4 v  _5 Y
    果然外是内的反映…………

      l& @2 L( T$ o0 f2 z# s肾气足,女性更年期可延至60岁以后
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