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[寻医问药] 道家五脏修养法

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  • TA的每日心情
    开心
    2019-2-21 18:13
  • 签到天数: 653 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2018-07-03 09:55:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
    之一:调心
    , `; @1 J. Q  z9 D心主神明,是高级中枢神经活动的主宰;是一身之主,脏腑、百骸之君王;主血脉,其华在面;主汗,开窍于舌。心与小肠相表里。7 Z: M3 Y! f; p# i6 a" M
        心正常与否的表象. L4 X$ ~% y$ x( @$ U  m6 B
    (一)心气足,心静神安
    + X8 j- Z( v  {5 R9 a心气足者两眼炯炯有神,信心十足,给人以美感;心气虚者,心悸,两目无光,兴致索然,重则厌世。/ I0 Y. Q; {# }9 r3 U0 Q: E" @# z+ M
    (二)心气足,面有光华
    & ?. E" w0 E/ P心,“其华在面”。心气足者脸色白里透红,皮肤光滑柔软、细嫩;心气虚者面色苍白无光,毛孔见粗,因气锁不住毛孔而汗水自出;重者大汗亡阳。* s$ X' r3 G5 j/ j+ V9 a$ J
    (三)心气足,声圆音亮1 Y0 c3 W+ |9 a) Q0 ?; O  W5 Q
    心气足的人声音洪亮,乐于言表,喜形于色;心气虚者声音低沉,长吁短叹,少言寡语,抑郁不欢。# k. |9 t" n- F  _  a: u
    调心要领) p$ R; W! U% |/ H
    心机失衡者,原因各异:劳累过度,心情抑郁,暗耗心阴;受刺激,郁郁不欢;步入中老年,气渐虚;大病初愈,气已伤等。. D1 t% r: r. n4 x
    心失衡有阴阳之分。心阳不足,心寒乏力;心阴不足,久热伤气。
    $ _  J6 {; f6 S(一)心阳虚、心阴虚的辨别
    / H& {6 o% E( b( E$ G) k+ G% r1.“舌为心之苗”,舌嫩胖而苔白者为阳虚;舌瘦而苔燥红者为阴虚。' O# U# v5 C1 H0 j$ k
    2.舌尖有溃疡者,舌白为阳虚,舌红为阴虚。
    , |1 M$ W8 ]2 U! j. j: E1 R3. 长吁短叹,自汗者为阳虚;面红燥热,盗汗者为阴虚。
    8 h& e3 W  e0 V+ v& _, a& ^4.心区憋闷,透不过气,心里怯懦者为阳虚;心区燥热、烦闷、易发火者为阴虚。
    % N( G; w6 x: H6 ?(二)心的调养# Q+ x3 M5 `2 j- i: K+ `' X- x  D
    针对人体心阳虚的北方秋冬气候,营造一个相应的南方春夏气候。二者相抵,不适之症自然消退。针对人体心过热的南方夏天气候,营造一个相应的北方秋冬气候。二者相抵,不适之症自然消退。
    ; j+ |+ d6 z( P1 R  P" Z0 N$ ~: s
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-2-21 18:13
  • 签到天数: 653 天

    [LV.9]以坛为家II

     楼主| 发表于 2018-07-03 09:56:24 | 显示全部楼层
    之二:调肝" Z" T. v7 z( a
    肝主藏血,有贮藏和调节血液的功能,故有“肝主血海”之说。人卧则血归肝,肝开窍于目。肝主筋,其华在爪;主疏泄,助脾胃消食运化。肝气升发,气机舒畅;肝气郁结则躁动不安肝主谋虑,肝郁多躁,谋虑不周。肝与胆相表里。
    $ D; W! k) t5 }: m    肝正常与否的表象3 }' O1 x* V# y! U* C; K$ \$ u9 p
    (一)肝养日,心明眼亮( |% h2 Z; k1 B) V  S/ i- R- q0 ^
    “肝开窍于目。”肝的精气充足,眼睛明亮,黑白清晰,炯炯有神,七、八十岁目不眩花。如果肝火上延,可见双目肿赤;肝虚,则双目干涩、视物不清,重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等症。
    . n. ], S$ f4 X, }8 a(二)肝养筋,指甲荣华肝的精气充足,方能养筋。6 i. Z+ \4 ^7 _3 x3 T
    筋壮,肢体灵活自如,指甲丰满、光洁、透明,呈粉色;肝虚,筋气不舒,活动迟钝,指甲脆弱,凹陷,不透明,缺少血色。故中医理论讲 “肝主筋,其华在爪。”
    0 f, V( h2 h! t, e(三)肝气条连,心平气和
    ) d  [4 s$ [0 A肝气条达顺畅,人的精力旺盛,心平气和,与人交往亲和友善。肝瘀气滞,易生怒火,目光凶灼,脸呈绛色,体内臭气鼓胀,不愿听人讲话。7 O3 d. O9 }8 s" l, {# H  a
    (四)肝阴足,血气旺肝阴8 p' w6 T4 n% D  S% C* L; l% k; @
    包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑液。肝阴足,身体轻松,内心自信,不温不火;肝阴虚,头晕眼花,迎风流泪,腰膝酸软,筋张弛不利,失眠多梦,惊恐不安,烦躁、委屈爱哭,女性过早闭经或经血不止。
    / n: A6 c. a# R9 d; W5 p5 a3 _: b调肝要领
    # M7 S! c. H+ J9 H0 U( Y肝的不适之症分阳亢、肝气不足和阴虚等情况,无论哪一种都会影响形象美。例如:肝阳亢时满腹“臭气”排不出,眼晴会流露出烦躁或凶灼的目光,有什么美感?又如:肝气不足或肝阴虚,两目无光,面无血色,也无从谈美。% G- F5 u4 x* \6 c2 g1 V, j
    (一)肝失衡的辨别8 ?, A% v4 X7 o2 a# Z& e
    调肝要区别阳亢、肝气不足和阴虚,其不同的特点如下:
    ' Q  p. ]3 H, a: h8 B, E1、肝阳亢者性情急躁尚有气力,肝气不足和肝阴虚者疲惫不堪。2 p$ {0 A' k3 T, K0 s5 I7 d
    2、肝阳亢者眼红、干涩、眼角膜有斑(白翳)、眼袋鼓胀、下垂或眼球外突:肝阴虚、肝气不足者眼窝内凹、干涩、视物模糊、迎风流泪、眼花、色盲、视网膜脱落、黄斑性病变、白内障,重则患视神经炎。* s& [5 k, p& {3 K* o
    3、肝阳亢者饭后两肋下胀满或右肋常胀痛;肝气不足、阴虚者右肋常隐隐作痛。
    . F( F) V" K: o- ?* _, j! X4、肝阳亢者双脚躁动不安;肝气不足、肝阴虚者两膝酸软。: ~! |$ g* {' U% O$ |
    5、肝阳亢者遇事急躁,处事不周;月干气不足者办事,心有余而力不足;肝阴虚者焦虑不安。. J- k' w4 ?4 S9 p) P! K
    肝阳亢与肝阴虚可转换,物极必反。阳亢至极,耗尽肝阴,可转为肝阴虚;肝阴虚至极,阴不制阳,可导致肝阳亢,故有肝阴虚和肝阳亢皆备者。
    . p- A, i9 V1 p6 e5 d肝气不足和肝阴虚的区别在于前者自己感觉偏凉,后者自己感觉偏热。8 ]; x" J1 |# M2 D
    (二)肝的生活调养
    8 s6 u* z* z* l; I: E9 H1、肝阳亢的调养
    9 m4 m4 e: Z& _$ e5 T* q! p" j针对肝躁动的东方春天气候,营造一个相应西方秋天收敛的气候。二者相抵,不适之症自然消退。
    ( e7 ]' s; E6 N) n2、肝气不足的调养3 J: m  x- l$ M& ^# g
    肝气不足,不足以气化营养为血,人会目倦神疲,腰膝酸软。针对肝冬天藏而不动的气候,营造一个春天生机勃勃的气候。二者相抵,不适之症自然消退。% R/ |' d0 {! H! u
    3、肝阴虚的调养
    ( {, ^- F: D) k肝阴虚,是肝的物质基础匮乏所致。针对肝西方收敛内热的秋天气候,营造一个东南方春夏气候。二者相抵,不适之症自然消退。
    % {4 z; h# b8 Q' d0 J
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    开心
    2019-2-21 18:13
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    [LV.9]以坛为家II

     楼主| 发表于 2018-07-03 09:57:15 | 显示全部楼层
    之三:调脾
    , E, j1 V6 j* ]( g" Q4 H  c脾主运化水谷精微,输布全身,维持生命。脾胃为营血生化之源,故称为“后天之本”。所以,人后天的身体状况、健康与否,与脾有重要关系。7 Q+ p0 Q3 q) V! v
    脾正常的表象
    5 P, n/ y: B! \* Y2 B3 I  l    一、脾气足,肌肉丰活- E* B/ L* b" [* t
    “脾主肌肉。”脾气足,肌肉丰润、鲜活,面部生动而富有活力。这是因为脾气足,人体肌肉中的气血通畅,故肌肉皮肤色白、丰润而富有弹性。“气色”二字,讲的是内有气外才有色。脾气虚者,面部肌肉呆板,全身肌肉酸懒乏力,甚者萎缩。
    1 p7 I. N2 R& [* J' d+ P二、脾气足,脸不臃肿/ b: \: f' A# T1 Q) x& H
    面部白里透红的胖,是正常的胖,可谓“富贵之美”,这是相当一部分男性所持的审美标准。除此之外的胖,多数为肿胖。“脾主运化水湿,输布体内水分。脾虚失职,则导致水肿。”肾虚引起的水肿在腿脚,脾虚引起的水肿在脸部及全身。
    % J5 l5 p- {* S# V' I0 H) t脾气足,可使人面部去水肿而轮廓清晰,肤色白里透红,全身的赘肉逐渐消失。这就是“应该把人补瘦,而不应该把人泻瘦、饿瘦”的道理。  c2 c3 r" e$ h" n
    三、脾气足,精神爽
    ' t8 J8 }. t. G5 C8 u脾气足者气血贯通肌肉,精神爽快;脾气虚者精神抑郁,许多精神病患者或心理有疾的人都与脾虚有关。
    1 ~3 Y8 ?8 _! N四、脾气足,嘴唇红润
    3 p4 a5 J  ^* _- f8 F3 i, X许多现代女性靠涂抹口红,遮盖暗淡粗糙的嘴唇,却不懂得只要调好了脾,就可以使嘴唇自然红润。
    0 `& Z0 T& x/ d% J2 d; z“脾开窍于口,其荣在唇;脾气通于口,脾气足能知五谷。”脾气足者呼出的气无异味,吃五谷杂粮可品出其中的香味。脾气弱者唇白而粗糙,若寒凝脾中则唇紫或黑,呼出的气息异味浓重,饮食无味。. `( o% @* K) y8 z0 t' T
    五、脾气足,皮下无瘀斑
    * L5 v. i. v7 T7 O4 b; W“脾统血,使血液在脉管内运行顺畅不致外溢。”脾气虚,无力统血时,血溢出脉管外,称为“血不循经”,即血衄。有人会皮下出血形成瘀斑(紫癜)、鼻孔出血、甚至出现“血汗”(流出的汗为红色),有的女性会经血不止。
    & B4 m: L" f6 i$ [& v$ w! Q脾虚的原因: U+ l" d8 d; F6 Q/ N  D
    引起脾虚的原因有两个方面:一是吃,二是思。过多吃冰冷食物、水果,暴饮暴食,都能伤脾;思虑过多,也可能伤脾。高考前不少孩子泻肚,就是由于用脑过度,脾虚所致。% v9 ?2 \% `' u9 G& J
    健脾和胃要领9 h9 W+ y7 H, f* k' P3 m8 R; ?
    脾和胃相表里。脾相当于指挥长,胃相当于加工车间,二者相互配合,缺一不可。但是,脾、胃的习性不同。脾喜燥恶湿,胃喜润恶燥。脾气上升,人中气足;胃气下降,才能顺利消化、吸收。
    + w$ l# H5 ~3 X  D* }  P脾胃失衡的辨别/ I; H$ ^$ d2 H/ T; c' y& z, `1 Q, r
    脾和胃的功能正常与否,其症状如下:' |$ X' \! p7 `" _
    1.脾气虚时唇偏白,重则无血色;胃火上行,唇干,重则有裂纹。
    " p  A6 U& |! [% R1 v6 q2.脾气虚得太久,上牙龈萎缩;胃气虚弱久,下牙龈萎缩。
    + j' i7 |8 v0 p0 o) d8 W5 V3.脾气虚弱便溏稀,重则泻肚;胃火上行,大便干硬。* v9 y1 {: U2 N# y* D
    4.脾气虚时四肢不温;胃火旺时人躁且热。; k  V5 j3 \1 j9 B. N0 w! f
    5.胃阳不足,胃脘凉而胀痛,呕吐清涎。
    3 A& s! ~9 y! v2 b  D  B+ i/ `脾胃的生活调养" i! G' ?' w$ X$ j+ C( _
    针对人体脾、胃过寒的北方冬天气候,营造一个南方的夏天气候。二者相抵,不适之症自然消退。针对胃过热的南方夏天气候,营造一个北方的冬天气候。二者相抵,不适之症自然消退。- |: \( H) r' ~$ \. `3 `4 u2 ~

    / W8 V! H: j/ ^" S
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-2-21 18:13
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    [LV.9]以坛为家II

     楼主| 发表于 2018-07-03 09:57:45 | 显示全部楼层
    之四:调肺
    ) W7 |4 P, R5 V5 D6 J  v肺主诸气,司呼吸,吸入清气与脾运化的水谷精微结合,化为元气,维持生命。肺朝百脉,气推动血运行,有赖于肺。肺参与人体水液代谢,通调水道。肺开窍于鼻,主皮毛,凡皮肤、鼻、咽喉诸症,皆与肺有关。肺和心同为上焦,相互依存。肺主气,心主血,气离血死,血离气枯。肺与大肠相表里。% D% H! Q" w% v. [! ]
        肺正常与否的表象
    + q) s2 F4 e  Y/ W1.肺气足,精力旺盛) W- `7 H: M, c4 A0 V, E
    肺气足,人的血液中含氧充足,必然精力旺盛。老年人生病时往往气短,因肺气弱而身体缺氧,必然导致精疲力竭。. h( w# @" M- ?( k8 o1 f4 e: s+ R
    2.肺气足,皮肤光滑
    ) }  [5 r  e- q, o3 Z- O* s5 n“肺主皮毛。”肺气足,皮肤层气血充足,营养物质丰富,皮肤柔嫩、光滑,毛孔细;肺气虚,皮肤抵抗力弱,皮肤容易出现皮下红疹、皮癣,面有红斑、粉刺,面部毛孔粗,皮肤过敏。
    3 [% g0 ]" B& q7 |3 t4 \: v. J; N3 T. S3.肺气足,鼻子精巧
    ; Y* Q+ `0 A9 |9 T6 y) ?) F9 A9 M“肺开窍于鼻。”肺气足,鼻子光亮、精巧;肺气虚,鼻子毛孔渐粗,或鼻翼变红,重则为“酒糟鼻”。
    , v8 m! x) @0 \4.肺气足,人不虚胖
    , S- l- ~4 f9 R& c9 d“肺通调水道,下输膀胱。”肺调节人体的水分,需要脾、肾相互配合,缺一不可,任何一个环节出了毛病,都会引起体内水液代谢不利,形成虚胖,重则浮肿。. U4 f8 u0 t) k
    5.肺气足,不易感冒
    4 ]2 J) j& f" o4 M6 C/ Z“肺主卫气。”肺气足,可形成保卫身体之气,预防病邪从气管和皮肤侵入,使人不轻易感冒。
    # k- y1 Y: Y2 ^1 L. D6.肺气足,嗅觉灵敏
    - S% S0 T/ H: ]. m/ ]- C) t肺气足,鼻内不生炎症,嗅觉灵敏;肺气虚,易患鼻炎,容易过敏,有时不辨香臭。8 g$ d" s$ z, z1 Q% A
    7.肺气足,人不忧愁" X' u2 x8 b7 {0 b# k: `
    “肺主忧。”肺气足,人常欢喜;肺气虚,人多忧愁。) p8 \: z, p; m1 }) f1 Q& P; H/ P
    养肺要领: w1 {. _* }' j( {9 d5 l
    肺有阴虚、阳虚之分,不同症状如下:: j7 f# [+ B5 |7 }  |3 Z) G
    1.肺阳虚9 }, B$ s, k2 e' h! ^1 s: R# E* J
    肺阳虚时咳喘无力,流清鼻涕,痰多清稀,甚则喘促或呼吸困难,疲倦,懒语,声低,怕冷,自汗,脸色青白,舌胖淡嫩。0 x# W. a- V& Y2 p( S
    针对肺过寒的北方冬天气候,建立一个相应的南方夏天气候,二者相抵,不适之症自然消退。
    % z& H# P; ^( B( O' h5 Y2.肺阴虚
    0 }( X, {$ @6 H  @肺阴,是肺循环系统的物质基础部分。肺阴虚相当于肺的物质基础薄弱,肺自身的阴液不足,细胞在运动中摩擦力过大,出现燥热。肺阴虚时干咳少痰,潮热盗汗,两颧潮红,手足心热,咽燥音哑,舌红干燥,苔少。肺与大肠相表里,肺阴虚可引起肠燥,导致便秘,针对肺过热的南方夏天气候,营造一个相对应的北方冬天气候。二者相抵,不适之症自然消退* j; H9 e5 k) G/ w# w
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-2-21 18:13
  • 签到天数: 653 天

    [LV.9]以坛为家II

     楼主| 发表于 2018-07-03 09:58:14 | 显示全部楼层
    之五:调肾! T  K. g( A$ F
    肾正常与否的表象
    * C+ y$ S: P$ B- q6 b    1.肾气足,人过中年不虚胖.“肾者水脏,主津液。”肾气足,可调节体内水分循环使用并将多余的水分及时排出体外。肾气衰时,体内该排掉的水分不能及时排出,造成腰以下部位虚胖,甚至浮肿。若脸也肿胖,表明已相当严重。补充肾气,人的腰围即可减小,但体重可能不减。这是因为“肾主骨”,人的肾气足了,骨质密度随之增加,体重也会增加。7 O( G- G% L- p: T) `. T0 `: e) w
    2.肾气足,毛发荣光.“肾主毛发。”肾气足,头发浓密而荣光;肾气不足,头发脱落,发质枯干。所以,治理脱发的根本是调养肾。肾气足者,过百岁仍然鹤发童颜。
    . d  P7 b5 R& k3.肾气足,颈直挺、齿坚固. 肾主骨,牙是骨之余。肾气足,颈椎自然直挺,人体轻松挺拔;肾气虚,颈椎无力挺直,重则骨质增生。
    ' Z: }- s0 f0 L. U' \+ N1 p肾气足,牙齿坚固,白而亮,年过80岁也可完好;肾气虚,牙齿松动,甚者40岁左右即脱落。  |8 m7 U- x, `# c8 N+ }' c9 F5 t
    所以,当人到中年出现骨质增生或出现牙齿松动时,不要急于做手术,应从调肾入手,这样既能从根本上解决病患,又可保住牙齿。/ c1 o0 K& C$ Y; n
    4.肾气足,人不气喘,脸不长色斑.“肾纳肺气,为气根;肺主皮毛。”肾气足,可接纳肺气,人不会气喘,肺朝百脉可养皮肤;肾气虚,使肺的肃降功能受阻,严重时会气喘,面部易生斑等。肾阳虚者在秋冬季节手脚寒凉,严重者夏季也凉。有此症状者,每年春节过后,脸上即长色斑,也叫“肾锈”。如果在进入秋冬季节时,能调养得手脚温热,并一直保持到夏季,一般情况下全年脸上不长斑。肾气足者面色白亮,皮肤细嫩。肾气虚者面色青白,无光泽。严重的人会因肾虚不纳肺气,脸色晦暗。
    , v! p# K' g7 t2 U+ x1 k1 y( w+ r* n5.肾气足,消化吸收旺盛。肾阳是生命门火而化脾胃土。一些人常年胃病,甚者几十年治不好,其原因是肾寒引起的胃寒,此症不温补肾阳如隔靴搔痒。补足肾阳,人消化、吸收旺盛,必定精神焕发。7 @  Z5 }  M( i" l/ w
    6.肾气足,更年期可延至60岁以后。《黄帝内经》讲:女子四十九(虚)岁天癸枯竭,但善保养者高寿仍可生子。天癸枯竭,指女性体内雌性激素迅速减少。这时,女性体内润滑物质匮乏,细胞在运动过程中摩擦力增大,造成内热增升,消耗元气,导致女性燥热不安,彻夜难眠,甚至狂躁、闭经。这就是女性更年期到来的征兆。如果针对此症,适时滋肾阴、降虚热,不出一个月,女性更年期综合征可减轻或消失,月经来潮也可能延至60岁以后。9 _+ Z1 Q1 w. M
    7.肾气足,夫妻生活和谐。已婚女子肾气足,对丈夫温存依恋,是夫妻生活正常的表现。女性肾阳虚者气不能达到私密处,引不起快感,甚者疼痛,导致所谓的性冷症,反感夫妻性生活,容易导致夫妻感情不和。男性肾气不足,年过40岁后则会厌倦夫妻房事,影响男性的自信,甚至出现疑心过重现象。! Y; C6 w. c, }) p% t- t; Q& p
    需提醒的是,房事后男女皆不要立即洗浴,防止湿冷侵入体内。及时睡眠,可恢复气力,次日少有或没有疲劳感
    % ?' g* m. z7 P  `4 B8.肾气足,二便正常。“肾下开窍于二阴。”肾气足,二便正常。肾气虚,易导致小便失禁。肾阳虚,命门火衰,可致凌晨便急、便稀,也叫“五更泻”。严重者二阴可患各种炎症。
    , t" {- q7 N0 D6 i- J- P* G9.肾气足,耳聪目明。“肾上开窍于耳。”肾气足,听力好。“肾为肝之母,肝肾同源。”肝。肾足者耳聪目明;肾虚易导致听力差、耳鸣、眩晕,甚者耳聋。
    - Y. ?8 z' [4 b3 F% ]' {5 V10.肾气足,心定神安。“肾主恐。”肾气足,人心神安定;肾气虚,人易恐惧,严重者可出现精神性疾病。
    6 g; z, P. W  \# x7 G: s) r+ b9 o9 n* E
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    该用户从未签到

    发表于 2018-07-03 21:30:48 | 显示全部楼层
    果然外是内的反映…………
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    开心
    2019-2-21 18:13
  • 签到天数: 653 天

    [LV.9]以坛为家II

     楼主| 发表于 2018-07-04 07:08:05 | 显示全部楼层
    飞鸟 发表于 2018-7-3 21:30
    6 N- ?' B( e2 h6 {4 G果然外是内的反映…………
      e- N& w8 n3 f$ t
    肾气足,女性更年期可延至60岁以后
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