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[寻医问药] 道家五脏修养法

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-7-17 08:22
  • 签到天数: 532 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2018-07-03 09:55:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
    之一:调心# |7 P: |7 s) p3 L% ]
    心主神明,是高级中枢神经活动的主宰;是一身之主,脏腑、百骸之君王;主血脉,其华在面;主汗,开窍于舌。心与小肠相表里。
    " {! U, N, r1 `- i2 ~    心正常与否的表象# H" |, V1 n/ F" I/ }
    (一)心气足,心静神安
    ' Y. ?5 T) k1 x( Y) K心气足者两眼炯炯有神,信心十足,给人以美感;心气虚者,心悸,两目无光,兴致索然,重则厌世。
    4 u* H; f  u" k3 `1 s- }: Z+ k(二)心气足,面有光华
    , ^: C: a' V+ x心,“其华在面”。心气足者脸色白里透红,皮肤光滑柔软、细嫩;心气虚者面色苍白无光,毛孔见粗,因气锁不住毛孔而汗水自出;重者大汗亡阳。2 ], t% z% x3 U) w) J
    (三)心气足,声圆音亮
    9 o, f# @, c# b7 e; q' g心气足的人声音洪亮,乐于言表,喜形于色;心气虚者声音低沉,长吁短叹,少言寡语,抑郁不欢。1 C# j9 p  {, p4 V  ?  w
    调心要领
    " W' m8 a0 e( S1 _心机失衡者,原因各异:劳累过度,心情抑郁,暗耗心阴;受刺激,郁郁不欢;步入中老年,气渐虚;大病初愈,气已伤等。6 w7 |: Q8 n; g2 N
    心失衡有阴阳之分。心阳不足,心寒乏力;心阴不足,久热伤气。  l7 e2 c; k* u0 y
    (一)心阳虚、心阴虚的辨别" _- h6 r" A" P" M" D, c8 o* Y6 r; X
    1.“舌为心之苗”,舌嫩胖而苔白者为阳虚;舌瘦而苔燥红者为阴虚。
    3 y! H9 m& _) I1 B2.舌尖有溃疡者,舌白为阳虚,舌红为阴虚。
    6 ]* X7 x3 _0 ?% b. ]3. 长吁短叹,自汗者为阳虚;面红燥热,盗汗者为阴虚。- N2 ~) _2 N4 j* @" q
    4.心区憋闷,透不过气,心里怯懦者为阳虚;心区燥热、烦闷、易发火者为阴虚。
    4 b8 }: v/ \& ^* v5 J- u5 y(二)心的调养) z  w% b* p+ R( [
    针对人体心阳虚的北方秋冬气候,营造一个相应的南方春夏气候。二者相抵,不适之症自然消退。针对人体心过热的南方夏天气候,营造一个相应的北方秋冬气候。二者相抵,不适之症自然消退。
    , |% T5 j( q7 H% c' K1 b. q: ?5 `* _  ?" m8 |& i
  • TA的每日心情
    开心
    2018-7-17 08:22
  • 签到天数: 532 天

    [LV.9]以坛为家II

     楼主| 发表于 2018-07-03 09:56:24 | 显示全部楼层
    之二:调肝# ^" D2 \0 R) L# H* c! Y8 @( R
    肝主藏血,有贮藏和调节血液的功能,故有“肝主血海”之说。人卧则血归肝,肝开窍于目。肝主筋,其华在爪;主疏泄,助脾胃消食运化。肝气升发,气机舒畅;肝气郁结则躁动不安肝主谋虑,肝郁多躁,谋虑不周。肝与胆相表里。, |& g% z6 f2 r* v( M0 S
        肝正常与否的表象! e- |2 ]* o* Z! W
    (一)肝养日,心明眼亮) q/ |" P# Q+ B* E$ |1 N( p5 k; N
    “肝开窍于目。”肝的精气充足,眼睛明亮,黑白清晰,炯炯有神,七、八十岁目不眩花。如果肝火上延,可见双目肿赤;肝虚,则双目干涩、视物不清,重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等症。
    1 S5 A( o, @, Q- ]% p8 O0 K$ @8 u(二)肝养筋,指甲荣华肝的精气充足,方能养筋。
      ?* U1 N% ^* b* f3 S' D筋壮,肢体灵活自如,指甲丰满、光洁、透明,呈粉色;肝虚,筋气不舒,活动迟钝,指甲脆弱,凹陷,不透明,缺少血色。故中医理论讲 “肝主筋,其华在爪。”% R4 }" a8 s7 o% _* x2 t
    (三)肝气条连,心平气和( x! f1 z* d2 J! R& S
    肝气条达顺畅,人的精力旺盛,心平气和,与人交往亲和友善。肝瘀气滞,易生怒火,目光凶灼,脸呈绛色,体内臭气鼓胀,不愿听人讲话。
    4 V( E5 m) m# d- y(四)肝阴足,血气旺肝阴( M+ ]4 y# p9 n3 v
    包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑液。肝阴足,身体轻松,内心自信,不温不火;肝阴虚,头晕眼花,迎风流泪,腰膝酸软,筋张弛不利,失眠多梦,惊恐不安,烦躁、委屈爱哭,女性过早闭经或经血不止。
    * N3 ?" _! f4 f! n调肝要领
    ! J8 H# R$ }( z. m' }% U肝的不适之症分阳亢、肝气不足和阴虚等情况,无论哪一种都会影响形象美。例如:肝阳亢时满腹“臭气”排不出,眼晴会流露出烦躁或凶灼的目光,有什么美感?又如:肝气不足或肝阴虚,两目无光,面无血色,也无从谈美。
    . x" T  C6 f+ @* X: s; r9 p(一)肝失衡的辨别3 y3 T& S  \3 T7 v5 F
    调肝要区别阳亢、肝气不足和阴虚,其不同的特点如下:
    & U- i3 q6 A6 X7 d1、肝阳亢者性情急躁尚有气力,肝气不足和肝阴虚者疲惫不堪。
    # s* y3 z0 y1 B2、肝阳亢者眼红、干涩、眼角膜有斑(白翳)、眼袋鼓胀、下垂或眼球外突:肝阴虚、肝气不足者眼窝内凹、干涩、视物模糊、迎风流泪、眼花、色盲、视网膜脱落、黄斑性病变、白内障,重则患视神经炎。% N" k, E$ I9 d, c- m
    3、肝阳亢者饭后两肋下胀满或右肋常胀痛;肝气不足、阴虚者右肋常隐隐作痛。1 m$ `- a' q' e
    4、肝阳亢者双脚躁动不安;肝气不足、肝阴虚者两膝酸软。
    # y( @1 N& B) O6 o5、肝阳亢者遇事急躁,处事不周;月干气不足者办事,心有余而力不足;肝阴虚者焦虑不安。  W+ D5 F( K: v$ U: U7 M% V4 H
    肝阳亢与肝阴虚可转换,物极必反。阳亢至极,耗尽肝阴,可转为肝阴虚;肝阴虚至极,阴不制阳,可导致肝阳亢,故有肝阴虚和肝阳亢皆备者。
    2 D2 P) R( i5 z5 ]4 h7 W  M5 y* C肝气不足和肝阴虚的区别在于前者自己感觉偏凉,后者自己感觉偏热。
    2 o9 J: o4 m2 V- E3 W1 j7 \(二)肝的生活调养
    / m$ ~: @* L) i, |5 P6 j7 ?1、肝阳亢的调养
    9 }2 n3 J9 x, v7 a( m$ i+ t针对肝躁动的东方春天气候,营造一个相应西方秋天收敛的气候。二者相抵,不适之症自然消退。1 a# N& t9 K& z" q4 h
    2、肝气不足的调养1 R: ~" p3 f9 c: s: ~/ |/ ?
    肝气不足,不足以气化营养为血,人会目倦神疲,腰膝酸软。针对肝冬天藏而不动的气候,营造一个春天生机勃勃的气候。二者相抵,不适之症自然消退。
    & O+ z. o/ d" o7 F) |( ]4 C) D3、肝阴虚的调养$ }& Q8 m, ?; w; Z
    肝阴虚,是肝的物质基础匮乏所致。针对肝西方收敛内热的秋天气候,营造一个东南方春夏气候。二者相抵,不适之症自然消退。! I7 j; K& |- q9 s# b% L
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    开心
    2018-7-17 08:22
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    [LV.9]以坛为家II

     楼主| 发表于 2018-07-03 09:57:15 | 显示全部楼层
    之三:调脾4 v4 E& l; x7 m3 ?2 N
    脾主运化水谷精微,输布全身,维持生命。脾胃为营血生化之源,故称为“后天之本”。所以,人后天的身体状况、健康与否,与脾有重要关系。/ W- e# f# l& f! L$ Q) L$ F
    脾正常的表象! r9 s* G' d/ C1 @2 i# g
        一、脾气足,肌肉丰活% T0 f# S7 X! f5 E
    “脾主肌肉。”脾气足,肌肉丰润、鲜活,面部生动而富有活力。这是因为脾气足,人体肌肉中的气血通畅,故肌肉皮肤色白、丰润而富有弹性。“气色”二字,讲的是内有气外才有色。脾气虚者,面部肌肉呆板,全身肌肉酸懒乏力,甚者萎缩。
    % p3 }6 |' q3 I' R1 l3 f% [二、脾气足,脸不臃肿9 G' X% l: b0 ~
    面部白里透红的胖,是正常的胖,可谓“富贵之美”,这是相当一部分男性所持的审美标准。除此之外的胖,多数为肿胖。“脾主运化水湿,输布体内水分。脾虚失职,则导致水肿。”肾虚引起的水肿在腿脚,脾虚引起的水肿在脸部及全身。) y$ h) i1 o4 d; g% Q( O, f9 e$ Y
    脾气足,可使人面部去水肿而轮廓清晰,肤色白里透红,全身的赘肉逐渐消失。这就是“应该把人补瘦,而不应该把人泻瘦、饿瘦”的道理。
    - O$ x1 E$ Z. K1 P; ^& \三、脾气足,精神爽1 L. {) T2 T5 q5 p" y
    脾气足者气血贯通肌肉,精神爽快;脾气虚者精神抑郁,许多精神病患者或心理有疾的人都与脾虚有关。; w2 p# N; p3 Q1 v$ W0 E8 J  D8 d
    四、脾气足,嘴唇红润3 a  z2 _& g- ]( d- z5 t, n8 _# F
    许多现代女性靠涂抹口红,遮盖暗淡粗糙的嘴唇,却不懂得只要调好了脾,就可以使嘴唇自然红润。6 r9 N7 f. ?! c0 L8 m1 x
    “脾开窍于口,其荣在唇;脾气通于口,脾气足能知五谷。”脾气足者呼出的气无异味,吃五谷杂粮可品出其中的香味。脾气弱者唇白而粗糙,若寒凝脾中则唇紫或黑,呼出的气息异味浓重,饮食无味。) H: L- P" S+ d
    五、脾气足,皮下无瘀斑. d! T4 N% y7 c- [% S# n+ x
    “脾统血,使血液在脉管内运行顺畅不致外溢。”脾气虚,无力统血时,血溢出脉管外,称为“血不循经”,即血衄。有人会皮下出血形成瘀斑(紫癜)、鼻孔出血、甚至出现“血汗”(流出的汗为红色),有的女性会经血不止。& j3 ~2 h" i5 Y& i/ Q
    脾虚的原因
    , C8 j$ G, d2 h' f/ O引起脾虚的原因有两个方面:一是吃,二是思。过多吃冰冷食物、水果,暴饮暴食,都能伤脾;思虑过多,也可能伤脾。高考前不少孩子泻肚,就是由于用脑过度,脾虚所致。
    1 b3 c1 n# f" F5 t: N4 g健脾和胃要领
    3 R) H1 m3 m9 n6 R脾和胃相表里。脾相当于指挥长,胃相当于加工车间,二者相互配合,缺一不可。但是,脾、胃的习性不同。脾喜燥恶湿,胃喜润恶燥。脾气上升,人中气足;胃气下降,才能顺利消化、吸收。2 l3 _7 E  e3 }4 o2 E0 K# Q1 q
    脾胃失衡的辨别* n& g  F5 G7 Y6 O4 `, c
    脾和胃的功能正常与否,其症状如下:
    9 P* l* A% G) x2 u: h1.脾气虚时唇偏白,重则无血色;胃火上行,唇干,重则有裂纹。
    ) P5 d' C/ a* U/ Y2 y# Q2.脾气虚得太久,上牙龈萎缩;胃气虚弱久,下牙龈萎缩。$ A/ _$ v6 g3 m6 H
    3.脾气虚弱便溏稀,重则泻肚;胃火上行,大便干硬。
    2 E$ r7 k/ W" \  u( x* t- i4.脾气虚时四肢不温;胃火旺时人躁且热。
    - |* c/ _1 b4 H1 ?  _# H  a/ d1 x8 S5.胃阳不足,胃脘凉而胀痛,呕吐清涎。" F! v7 x, V  f, U4 D: O
    脾胃的生活调养
    8 G1 t6 C  [5 j7 R0 k1 k针对人体脾、胃过寒的北方冬天气候,营造一个南方的夏天气候。二者相抵,不适之症自然消退。针对胃过热的南方夏天气候,营造一个北方的冬天气候。二者相抵,不适之症自然消退。
    8 ]- `5 W  d; T: M  _' i, y! ~+ f, u1 B$ j7 R
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-7-17 08:22
  • 签到天数: 532 天

    [LV.9]以坛为家II

     楼主| 发表于 2018-07-03 09:57:45 | 显示全部楼层
    之四:调肺  B, m1 R4 e+ U8 S) e/ ?
    肺主诸气,司呼吸,吸入清气与脾运化的水谷精微结合,化为元气,维持生命。肺朝百脉,气推动血运行,有赖于肺。肺参与人体水液代谢,通调水道。肺开窍于鼻,主皮毛,凡皮肤、鼻、咽喉诸症,皆与肺有关。肺和心同为上焦,相互依存。肺主气,心主血,气离血死,血离气枯。肺与大肠相表里。
    ! D0 T( n  p' N& A, Y! N( z    肺正常与否的表象
    - r. Y7 C; [5 n2 L3 V1.肺气足,精力旺盛
    ; I3 b; Z4 r! Y' u' v肺气足,人的血液中含氧充足,必然精力旺盛。老年人生病时往往气短,因肺气弱而身体缺氧,必然导致精疲力竭。) F$ G. A9 j$ e4 c' Z0 N" u
    2.肺气足,皮肤光滑
    * }* Q3 B4 B4 D& b5 v7 A: S/ I  K( A4 ]“肺主皮毛。”肺气足,皮肤层气血充足,营养物质丰富,皮肤柔嫩、光滑,毛孔细;肺气虚,皮肤抵抗力弱,皮肤容易出现皮下红疹、皮癣,面有红斑、粉刺,面部毛孔粗,皮肤过敏。
    ( Z! X; M$ q5 w9 R( I7 g  T4 D3.肺气足,鼻子精巧# \1 I0 r& {; J5 T# }- `4 f
    “肺开窍于鼻。”肺气足,鼻子光亮、精巧;肺气虚,鼻子毛孔渐粗,或鼻翼变红,重则为“酒糟鼻”。
    9 b* N1 O, _: n3 v8 n, Y4.肺气足,人不虚胖; _) e6 A4 w) w( D  N# }/ I
    “肺通调水道,下输膀胱。”肺调节人体的水分,需要脾、肾相互配合,缺一不可,任何一个环节出了毛病,都会引起体内水液代谢不利,形成虚胖,重则浮肿。
    $ x2 a3 Z0 n* T4 S1 ~* g5.肺气足,不易感冒
    6 f) ?+ K5 b, K“肺主卫气。”肺气足,可形成保卫身体之气,预防病邪从气管和皮肤侵入,使人不轻易感冒。
    2 }8 X0 V; ]/ ~" n: U. Z6.肺气足,嗅觉灵敏
    & g% h2 Z$ g7 d2 ]  ~; p5 R肺气足,鼻内不生炎症,嗅觉灵敏;肺气虚,易患鼻炎,容易过敏,有时不辨香臭。9 _- G/ O0 q5 P, E1 {
    7.肺气足,人不忧愁( P+ P& q4 B' W, `% ]7 {
    “肺主忧。”肺气足,人常欢喜;肺气虚,人多忧愁。5 I: J" o6 R9 g, m
    养肺要领2 O# R& {" O1 ]2 I/ F' x
    肺有阴虚、阳虚之分,不同症状如下:) L6 X. E7 C2 Q1 T, w" I3 G9 y$ e5 A
    1.肺阳虚
    1 z+ a) f% w; N3 v2 m7 Q7 N肺阳虚时咳喘无力,流清鼻涕,痰多清稀,甚则喘促或呼吸困难,疲倦,懒语,声低,怕冷,自汗,脸色青白,舌胖淡嫩。
    * a" s4 ?! X1 c2 G/ w针对肺过寒的北方冬天气候,建立一个相应的南方夏天气候,二者相抵,不适之症自然消退。
    / o/ T9 U2 x( \2.肺阴虚
    ( r8 Z% N6 f, E8 d肺阴,是肺循环系统的物质基础部分。肺阴虚相当于肺的物质基础薄弱,肺自身的阴液不足,细胞在运动中摩擦力过大,出现燥热。肺阴虚时干咳少痰,潮热盗汗,两颧潮红,手足心热,咽燥音哑,舌红干燥,苔少。肺与大肠相表里,肺阴虚可引起肠燥,导致便秘,针对肺过热的南方夏天气候,营造一个相对应的北方冬天气候。二者相抵,不适之症自然消退
    % S1 @$ }  \7 a2 m
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-7-17 08:22
  • 签到天数: 532 天

    [LV.9]以坛为家II

     楼主| 发表于 2018-07-03 09:58:14 | 显示全部楼层
    之五:调肾7 @$ ~. z. f6 q. B4 ^) R  n
    肾正常与否的表象
    & y" r: P/ ]0 }; S& o' s6 |    1.肾气足,人过中年不虚胖.“肾者水脏,主津液。”肾气足,可调节体内水分循环使用并将多余的水分及时排出体外。肾气衰时,体内该排掉的水分不能及时排出,造成腰以下部位虚胖,甚至浮肿。若脸也肿胖,表明已相当严重。补充肾气,人的腰围即可减小,但体重可能不减。这是因为“肾主骨”,人的肾气足了,骨质密度随之增加,体重也会增加。0 `" ?4 _/ W- C' k( N% }2 n0 x8 w, [
    2.肾气足,毛发荣光.“肾主毛发。”肾气足,头发浓密而荣光;肾气不足,头发脱落,发质枯干。所以,治理脱发的根本是调养肾。肾气足者,过百岁仍然鹤发童颜。
    ) C* o6 k3 M3 C9 Z3.肾气足,颈直挺、齿坚固. 肾主骨,牙是骨之余。肾气足,颈椎自然直挺,人体轻松挺拔;肾气虚,颈椎无力挺直,重则骨质增生。- C+ ]( f7 |- b' S( L
    肾气足,牙齿坚固,白而亮,年过80岁也可完好;肾气虚,牙齿松动,甚者40岁左右即脱落。
    + `0 H+ U; u2 \8 N' d) F; B+ i所以,当人到中年出现骨质增生或出现牙齿松动时,不要急于做手术,应从调肾入手,这样既能从根本上解决病患,又可保住牙齿。
    % `' f# d2 L6 l4 F) R4.肾气足,人不气喘,脸不长色斑.“肾纳肺气,为气根;肺主皮毛。”肾气足,可接纳肺气,人不会气喘,肺朝百脉可养皮肤;肾气虚,使肺的肃降功能受阻,严重时会气喘,面部易生斑等。肾阳虚者在秋冬季节手脚寒凉,严重者夏季也凉。有此症状者,每年春节过后,脸上即长色斑,也叫“肾锈”。如果在进入秋冬季节时,能调养得手脚温热,并一直保持到夏季,一般情况下全年脸上不长斑。肾气足者面色白亮,皮肤细嫩。肾气虚者面色青白,无光泽。严重的人会因肾虚不纳肺气,脸色晦暗。% F' U/ `) b" C# \1 a- |
    5.肾气足,消化吸收旺盛。肾阳是生命门火而化脾胃土。一些人常年胃病,甚者几十年治不好,其原因是肾寒引起的胃寒,此症不温补肾阳如隔靴搔痒。补足肾阳,人消化、吸收旺盛,必定精神焕发。
    $ B3 A: `# u1 b8 g* h6.肾气足,更年期可延至60岁以后。《黄帝内经》讲:女子四十九(虚)岁天癸枯竭,但善保养者高寿仍可生子。天癸枯竭,指女性体内雌性激素迅速减少。这时,女性体内润滑物质匮乏,细胞在运动过程中摩擦力增大,造成内热增升,消耗元气,导致女性燥热不安,彻夜难眠,甚至狂躁、闭经。这就是女性更年期到来的征兆。如果针对此症,适时滋肾阴、降虚热,不出一个月,女性更年期综合征可减轻或消失,月经来潮也可能延至60岁以后。
    5 c* V- P+ G  ?7.肾气足,夫妻生活和谐。已婚女子肾气足,对丈夫温存依恋,是夫妻生活正常的表现。女性肾阳虚者气不能达到私密处,引不起快感,甚者疼痛,导致所谓的性冷症,反感夫妻性生活,容易导致夫妻感情不和。男性肾气不足,年过40岁后则会厌倦夫妻房事,影响男性的自信,甚至出现疑心过重现象。
    * M' r1 H2 D; {9 O7 w需提醒的是,房事后男女皆不要立即洗浴,防止湿冷侵入体内。及时睡眠,可恢复气力,次日少有或没有疲劳感- F: A# a3 D1 P! f& I" F
    8.肾气足,二便正常。“肾下开窍于二阴。”肾气足,二便正常。肾气虚,易导致小便失禁。肾阳虚,命门火衰,可致凌晨便急、便稀,也叫“五更泻”。严重者二阴可患各种炎症。/ ]. R" F- K! A
    9.肾气足,耳聪目明。“肾上开窍于耳。”肾气足,听力好。“肾为肝之母,肝肾同源。”肝。肾足者耳聪目明;肾虚易导致听力差、耳鸣、眩晕,甚者耳聋。
    6 z+ s7 C; \: n- [' A' r7 P10.肾气足,心定神安。“肾主恐。”肾气足,人心神安定;肾气虚,人易恐惧,严重者可出现精神性疾病。! {$ ^5 J  X' _

    ) n5 l. ]! \0 F; _
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    该用户从未签到

    发表于 2018-07-03 21:30:48 | 显示全部楼层
    果然外是内的反映…………
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-7-17 08:22
  • 签到天数: 532 天

    [LV.9]以坛为家II

     楼主| 发表于 2018-07-04 07:08:05 | 显示全部楼层
    飞鸟 发表于 2018-7-3 21:30
    1 C3 _/ C- s! R! c+ [果然外是内的反映…………
    & E: R9 [- I' p+ U& r
    肾气足,女性更年期可延至60岁以后
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